نصائح مفيدة

نصيحة 1: كيف تصبح أكثر جمالا والانتباه

Pin
Send
Share
Send
Send


بمجرد أن تعرف عن ظهر قلب "Eugene Onegin" وعلى الفور ، كنت تتذكر هواتف الأصدقاء والتواريخ التاريخية. واليوم ، بدون قائمة ، لا يمكنك حتى إجراء عمليات شراء في السوبر ماركت؟ لا تيأس. هناك طريقة للخروج!

هذا غائب جدا!

الإجهاد ، إرهاق ، قلة النوم ، قلة الهواء المنعش ، تعاطي الكحول ، التدخين ، الاستخدام المتكرر لبعض الأدوية (وخاصة مسكنات الألم ، المهدئات وحبوب النوم) ، في كثير من الأحيان يتسبب الجوع بفيتامين في تفاقم الذاكرة. ولكن يكفي المشاركة في التدخين والكحول ، والبدء في تناول الطعام بشكل صحيح ، والذهاب إلى الفراش في وقت مبكر ، والمشي أكثر من مرة وتكوين صداقات مع الرياضة ، حيث تتبخر حلقات النسيان ، حيث لم يحدث ذلك أبدًا.

الحد من التكلفة والمعلومات الإضافية. بعد كل شيء ، وفرة ، كما هو معروف ، يؤدي إلى التصور السطحي. لذا ، إذا كنت تتصفح الإنترنت من الصباح حتى الليل أو تشاهد التلفاز ، فلا تفاجأ بأن عقلك الفقير لم يعد قادرًا على التركيز على شيء آخر والحفاظ على شيء مهم. قم بترتيب "يوم عطلة" واحد على الأقل للأدوات الذكية. حاول "نسيان" هاتفك المحمول والكمبيوتر اللوحي في المنزل طوال اليوم ، وفي العمل ، لا تُغري باستخدام الإنترنت لأغراض تجارية. في المساء ، حاول عدم تشغيل التلفزيون. وتفاجأ بمدى هدوءك الذي تقضيه والوقت الذي تستغرقه هذه الرحلة ومشغول بها ، ومقدار ما يمكنك من الاهتمام بأحبائك.

أدمغة ، طهي!

في سنوات المدرسة والطلاب ، كنا نجهد أدمغتنا بانتظام: الشعر والقواعد المكتسبة ، نظريات مكتظة ، كلمات أجنبية محفوظة ، كتب بيانات. ولكن ، عندما أصبحوا بالغين ، توقفوا فجأة عن فعل كل هذا. لكن الذاكرة تحتاج إلى تدريب منتظم. حتى لا تخذلك ، لا تكون كسولًا في حفظ الشعر ، وحل الكلمات المتقاطعة ، وتعلم شيء جديد: سواء كان تدوينًا موسيقيًا أو لغة أجنبية.

بشكل عام ، يعتقد الأطباء أن مشاكل الذاكرة غالبًا ما تكون مشكلات في الانتباه. لذلك تعلم التركيز. لتحقيق ذلك ، حاول أن تجعل من المعتاد عدم القيام بأي شيء على الجهاز ، وأن يتم تجميعك دائمًا.

مذكرة

سوف تساعدك التمارين التالية على أن تكون أكثر انتباهاً ، يجب عليك القيام بها بانتظام.

  • تشغيل النظرة. حاول أن تحول عينيك بسرعة إلى كل ما تراه من حولك ، دون أن تستمر في شيء واحد لمدة تزيد عن ثانيتين. هذا التمرين يساعدك على ملاحظة الكثير من التفاصيل. عند النظر إلى أي كائنات ، حاول أن تجد فيها ما لم تلاحظه من قبل: الأشكال والألوان والوجوه والخصائص الجديدة.
  • الانتباه ، الاهتمام فقط! مشاهدة اليد الثانية لمدة 2 دقيقة. دون أن يصرف انتباهك ، قم بتشغيل برنامج تلفزيوني رائع في الخلفية. خيار أكثر تعقيدًا: ارسم نقطة على قطعة من الورق. انظر إليها دون توقف لمدة 10-30 دقيقة. الأفكار الغريبة تبعد!

أسباب الغفلة

مراقبة الروتين اليومي. النوم بما فيه الكفاية ، وتناول الطعام في الوقت المحدد والاسترخاء. يمكن أن تكون أسباب عدم الاهتمام الخاص بك التعب العادي ، وقلة النوم ، والجوع ، وعدم الراحة الجسدية.

توافق ، من الصعب التركيز بعد ليلة بلا نوم أو أثناء فترة المرض.

راقب حالتك العاطفية. من المؤكد أنك لاحظت أنك عندما يزعجك شيء ما ، فمن المستحيل تقريبًا أن تغمر نفسك تمامًا في نوع من العمل والتركيز على أشياء مهمة. في الوقت نفسه ، إذا كانت أعصابك في حالة جيدة ، ولم تشغل المشاكل الخطيرة الوعي الكامل ، يمكنك أن تصبح شخصًا تم جمعه بنجاح وتركز على العمل.

في بعض الأحيان يشير عدم الالتزام في بعض الحالات إلى أنك غير مهتم بالإجراءات التي تقوم بها. في هذه الحالة ، لديك خياران: المبالغة في تقدير الحاجة إلى هذا العمل أو العثور على شيء مثير للاهتمام في ما تقوم به. في بعض الأحيان ، عليك فقط التعمق أكثر في الموضوع المدروس ، وستصبح أكثر قابلية للفهم ورائعة. بعد ذلك سوف يصبح من الأسهل بالنسبة لك أن تتضافر للعمل بعناية أكبر على الكائن.

تنمية الذهن

اعتاد نفسك على تذكر التفاصيل. هناك العديد من الاختبارات والتدريبات المثيرة للاهتمام لهذا الغرض. ابحث عن الاختلافات بين الصورتين ، انتقل إلى أسئلة الكمبيوتر. انظر إلى سطح المكتب لبضع ثوان ، ثم أغمض عينيك وحاول تخيل الصورة التي نظرت إليها للتو. ثم افتح عينيك وقارن ما إذا كنت قد تمكنت من إعادة إنشاء كل التفاصيل في ذاكرتك ، أو أن الكثير من الأشياء قد استحوذت على انتباهك.

تعلم التركيز. هذا سيساعدك على التأمل. تأكد من أن لا أحد يتدخل معك ، وجعل نفسك مريحًا. انظر إلى نقطة واحدة أو إلى كائن ما - شمعة ، زهرة - ولا تدع أفكارك تتجول. على الرغم من بدائية المهمة ، قد يكون من الصعب للغاية إكمالها. قد تفاجأ بمدى صعوبة السيطرة على وعيك والتركيز بشكل كامل على شيء واحد.

تدريجيا ، تحتاج إلى زيادة الوقت الذي نجحت خلاله في هذا التمرين.

تدرب على إيجاد المعلومات الصحيحة. اكتب على قطعة من الورق مجموعة من الأرقام من مائة إلى مائة ، ثم ابحث عنها أولاً مباشرة ، ثم بترتيب عكسي. أو اصطحب كتابًا وفي عدة صفحات ابحث عن حرف معين ، مع حساب عدد المرات المطبوعة. سيساعدك هذا التمرين على تنمية الوعي وتعلم كيفية التركيز على نقاط محددة.

ما هو الذهن ويمكن تطويره

الذهن هو القدرة على تركيز الأفكار والوعي على أي موضوع أو مهمة. لكن المهمة نفسها قد تكون بحيث لا ينجح التركيز على شيء واحد فقط. على سبيل المثال ، يركز السائق على القيادة ، لكنه ملزم بمراقبة الطريق والإشارات الموضوعة عليه وعلامات السيارات وغيرها من المشاة. في الوقت نفسه ، فهو ملزم بتذكر قواعد الحركة واتباعها حتى لا يتصرف بفظاعة. يتعين على السائق الاستماع إلى صوت المحرك ومراقبة الأجهزة من أجل فهم حالة سيارته في الوقت الحالي. يجب عليه أيضًا الانتباه إلى الظروف الجوية التي تؤثر على التصاق العجلات بالطريق ووضوح الأجسام. يجب أخذ الكثير في الاعتبار في نفس الوقت ، ويتعلم الشخص كل هذا ، عادةً كشخص بالغ.

يجب تدريب الذهن ، ويمكن القيام بذلك ليس فقط في مرحلة الطفولة ، ولكن أيضًا عند البالغين. هناك العديد من أنواع "الجمباز للعقل" ، والتي في نفس الوقت تجعلنا نتوخى الحذر. ومثل هذه التمارين تعمل على معجزات حتى مع أولئك الذين قالوا في الطفولة إنهم "يفكرون في الغربان" أو "يأخذون المعلومات من السقف".

سيجد الوالد الجيد دائمًا طرقًا لتعليم الطفل كيفية التركيز على المهمة بطريقة مرحة. في كثير من الأحيان ، يتم تسهيل ذلك حتى عن طريق ألعاب الكمبيوتر ، لذلك لا يجب حظرها في المنزل ، ولكن يجب اختيارها من الألعاب المفيدة في التدريب. هذه اللعبة ستساعد شخصًا بالغًا على تدريب الذهن بنفس الطريقة التي يعامل بها الطفل. ربما يحتاج الأطفال إلى وقت أقل في هذا الأمر ، لأنهم أكثر انفتاحًا على الإدراك من الشخص المحتجز بالفعل. على الأرجح ، لا يزال يتعين على شخص بالغ التغلب على الحاجز النفسي إذا كان قد حدده الآباء أو المدرسة من قبل.

أفضل الطرق لتطوير عقلك

للبدء في تطوير عقلك ، من الأفضل أن تبدأ باختبار سيظهر ما إذا كنت غير قادر حقًا على التركيز ، أم أنه مجرد موقف تلقيته من الطفولة. من المحتمل أن يكون كل شيء على ما يرام معك ، لكن والديك "بدافع النوايا الحسنة" يذكرانك دائمًا بأنك "أفسدت" شيئًا ما ، كما هو الحال دائمًا ، أو أنك غائب عن التفكير مثل بطل قصيدة مارشاك . بالمناسبة ، قد يشير الغياب الذهن إلى أن الشخص يتم امتصاصه تمامًا في مهمة عقلية صعبة يركز عليها حاليًا. يكفي أن نتذكر هذا الطوابع مثل الجوارب أو الأحذية ذات الألوان المختلفة على أقدام ... عالم!

اتضح أن الذهن هو أيضا مفهوم نسبي. يمكن للطالب الذي ينظر إلى النافذة حساب جميع الطيور الموجودة على الشجرة هناك أو تحديد عدد هوائيات التليفزيون الموجودة على سطح المنزل المقابل ، وعدد القطط التي عادة ما تمشي عليها ، وما لونها. ومع ذلك ، فهو لا يركز مطلقًا على ما يشرحه المعلم. ومع ذلك ، فهذه مناسبة لاختبار مدى اهتمام المعلم بالدرس ، بدلاً من إسناد الاهتمام للطالب.

إذا كنت لا تزال تشك في قدرتك على إدراك الواقع بشكل انتقائي ، فأنت بحاجة إلى العمل على نفسك. ويمكن القيام بذلك بمساعدة تمارين وألعاب خاصة. وهذا ليس تمرينًا للذات ، ولكنه نشاط مثير للاهتمام ورائع.

اليوم ، تشمل أفضل الطرق لتطوير الذهن ما يلي:

  • ألعاب الكمبيوتر الخاصة
  • ألعاب مسلية مثل "Find 10 Differences" ،
  • تمارين لتذكر تفاصيل البيئة أو ظهور الناس ،
  • الاستماع إلى الأغاني غير المألوفة سابقًا مع محاولة تذكر الكلمات ،
  • التدريب على نقل التركيز من المحفزات الخارجية إلى العمل وفي ترتيب عكسي.

اختبار مع إجابات على الاهتمام والمنطق

لفهم مدى إدراكك للمعلومات بدقة ، يمكنك محاولة الإجابة على أسئلة الاختبار. من الضروري اختيار الإجابة الصحيحة من الإجابات المقترحة.

1. وصف الطبيب فاسيلي لشرب أربعة أقراص - كل نصف ساعة لكل منهما. أعطى الأول للمريض الحق في المكتب. متى يتوقف باسيل عن تناول هذه الحبوب؟

  1. أ) في غضون ساعة ،
  2. ب) بعد ساعة ونصف ،
  3. ج) في ساعتين.

2. العمر الإجمالي لأخوين 11 سنة. الفرق العمر هو 10 سنوات. كم عمر الأخوين؟

  1. 1) سنة و 10 سنوات ،
  2. ب) ستة أشهر و 10.5 سنوات ،
  3. ج) 1 سنة و 11 سنة.

3. في كم شهر من السنة هي 28 يوما؟

4. تحطمت طائرة تحلق من البلد أ إلى البلد ب. أين سيتم دفن الناجين من الحادث؟

  1. أ) في البلد الذي وقع فيه الحادث ،
  2. ب) لا في A ولا في B ،
  3. ج) كل في بلده.

5. ما الحليب مثل القطط أكثر؟

الإجابات الصحيحة مخفية تحت الحرف "ب". إذا اخترت هذه الإجابات في معظم الحالات ، فيمكنك التهنئة باهتمام جيد. إذا كنت على الأرجح تميل إلى الإجابات "في" ، فأنت تحاول التعامل مع الأسئلة بطريقة مجدية ، ولكن لا يزال عليك العمل على منطق التفكير. إذا كانت معظم الإجابات تحت الحرف "أ" ، فمن الأرجح أنك لم تفكر في المهمة على الإطلاق.

1. إذا أخذ فاسيلي حبوب منع الحمل في مكتب الطبيب ، فسيأخذ حبوب منع الحمل التالية في نصف ساعة ، والثالثة في ساعة ، والأخيرة في نصف.

2. إذا كان الأخ الأكبر يبلغ من العمر 10 سنوات ، وكان الأصغر عمره عامًا واحدًا ، فسيكون هناك اختلاف لا 10 سنوات ، لكن 9 سنوات. إذا كان عمر الأكبر هو 11 عامًا ، وكان أصغرهم يبلغ عامًا واحدًا ، فسيكون عمرًا 12 عامًا. لذلك يبقى الخيار لمدة نصف عام + 10.5 سنوات.

3. كل شهر هو 28.

4. إذا نجا الناس من الحادث ، فلماذا دفنهم؟

5. القطط هي ثدييات ، مما يعني أن حليب القط موجود. هذا هو الأنسب للقطط ، ويحبونها أكثر من حليب الحيوانات الأخرى.

سوف الألعاب الخاصة تساعد على أن تصبح أكثر اهتماما

ألعاب سوليتير الكمبيوتر نفسها التي يتم توبيخ الأمين عادةً هي ألعاب جيدة من الاهتمام والمنطق. شيء آخر هو أنه لا ينبغي التعامل معها على حساب العمل الرئيسي. وإذا كنت بحاجة إلى تطوير رد فعل بالإضافة إلى ذلك ، فإن ألعاب الأركيد مناسبة تمامًا وغير معقدة في المؤامرة ، ولكنها لا تسمح بالانحرافات. ومن الأمثلة على ذلك Zuma أو Tetris أو Bubbles أو Arkanoid. عندما تحتاج إلى تطوير الاهتمام بالتفاصيل ، فإن "ألعاب الرماية" و "ألعاب آر بي جي" سوف تنقذ. أيضا ، سوف تسهم في ذلك العديد من أجهزة المحاكاة للسيطرة على سيارة أو طائرة أو قاطرة أو حتى سفينة فضائية بين المجرات.

إذا كان عليك بالفعل قضاء الكثير من الوقت خلف الشاشة ، فيمكنك تدريب اليقظة في وقت فراغك بمساعدة Sudoku أو كلمات المسح اليابانية أو غيرها من المهام المنطقية التي تطبع في الصحف والمجلات. يتم نشر مجموعات كاملة من المهام المهمة ، والتي يصعب على شخص بالغ التعامل معها.

في ذروة شعبية والترفيه مثل المهام في الواقع. هذا هو المكان الذي تحتاج إلى إيلاء الاهتمام والذكاء لحل المشاكل! ولا يمكنك القول إنها مملة.

الألغاز ومهام الذهن

الاهتمام ليس فقط تحفيظ الصور المرئية ، بل هو أيضًا تصور المعلومات عن طريق الأذن. منذ العصور القديمة ، كان لدى شعوب مختلفة ألغاز ، بمساعدة ليس فقط الذكاء ، ولكن تم اختبار الذاكرة السمعية ، وكذلك القدرة على إدراك تفاصيل مختلفة عن طريق الأذن. هذا هو الحال تمامًا عندما لا يمكنك السماح لأي شيء بتمرير أذنيك إذا كنت تريد إعطاء الإجابة الصحيحة.

على سبيل المثال ، مثل هذا اللغز:

بالطبع ، يمكننا أن نقول إنها لا تملك حلاً ، لكن إذا كان الشخص الذي يقرر رأيها يخفف قليلاً من الصوت "م" في كلمة "تمامًا" ، وحتى يتغلب عليه داخليا ، فهذا هو ما يحدث:

طار قطيع - سبعة البوم - واحدة صغيرة.

كم عدد الطيور الموجودة فيها وما هي؟

أو مثل هذه المشكلة خدعة:

سوف ينغمس الشخص الغائب في الحساب ويبدأ في الطرح من 33. ولكن على وجه التحديد ، 12 لؤلؤة ظلت في النعش ، حيث تمسك السمكة بها.

كيفية تحسين الاهتمام مع الصور الخاصة

ومع ذلك ، يتلقى الشخص 90 ٪ من المعلومات على وجه التحديد بسبب الرؤية. هذا هو السبب في إيلاء الكثير من الاهتمام للصور التي تسمح لك بتدريب قدرتك على التركيز.

العثور على 10 الاختلافات:

العثور على 3 الاختلافات في الصورة:

بالإضافة إلى الصور المقترنة مع عدد معين من الاختلافات ، هناك خيارات اختبار أخرى:

  • المهام التي يجب العثور عليها في الشكل أكبر عدد ممكن من الكائنات المتجانسة ، على سبيل المثال ، المزهريات ، رقاقات الثلج ، الفراشات أو الكلاب ،
  • الصور التي تتيح لك رؤية صورة ثلاثية الأبعاد من زاوية معينة ،
  • الأرقام المتناثرة في مختلف الأشكال الهندسية ، والتي يجب العثور عليها بالترتيب ،
  • متاهات معقدة مرسومة على الورق من خلالها لإيجاد مخرج
  • رسم الغرفة التي وقعت فيها الجريمة ، والتي تحتاج إلى العثور على أكبر عدد ممكن من الأدلة ، والتي يعرف عددها مسبقًا.

غالبًا ما تكون الصورة متاحة لنا لفترة طويلة ، ولكن هناك اختبارات تُعطى فيها صورة لعدد معين من الثواني أو الدقائق فقط ، وخلال هذا الوقت تحتاج إلى تذكر موقع وعدد الكائنات ، وكذلك تسميتها.

كيف تصبح أكثر اهتماما بالتفاصيل

ويمكن تحقيق ذلك من خلال التدريب. يفاجأ الكثيرون بمشاهد من أفلام المباحث حيث يهتم المحقق بالشهود ، هل يتذكرون عدد السيارات التي تركت مسرح الجريمة. كيف يمكن أن نتذكر هذا؟ ليس لون السيارة ، وليس صنعها ، وليس نوع الجسم (سيدان ، عربة المحطة ، المكشوفة ، وما إلى ذلك) أو حتى الحجم ، أي الرقم؟ بعد كل شيء ، هذا هو آخر شيء يهتم به الشخص في الحياة. لذا حاول أن تصبح شاهدًا جديرًا بالثقة: تعلم الانتباه إلى أعداد السيارات التي تقف بالقرب من منزلك أو المبنى الذي تعمل فيه.

تذكر العلامة التجارية لكل سيارة ، وانتبه لمن يقودها:

  • امرأة أو رجل
  • شخص عمره أو شاب ،
  • ما الملابس التي يفضلها هذا الموضوع وما إلى ذلك؟

هذه اللعبة البوليسية ستأسرك وتعلمك ملاحظة الأشياء الصغيرة التي مررت بها سابقًا بلا مبالاة. يمكنك أيضًا معرفة ما هي أغطية عجلات هذه السيارات ، سواء كان العطر أو لعبة معلقة خلف الزجاج ، وما إذا كان هناك مقعد طفل في السيارة. عندها لن تتعرف على نفسك عندما تبدأ في إدراك عيونك بهذه السيارات حتى في مجرى النقل أثناء القيادة.

إذا كنت تستخدم وسائل النقل العام عند السفر إلى العمل ، يمكنك أن تتذكر لون الترام أو الحافلة التي ركبتها اليوم. خذ المترو؟ هناك ، يتم ترتيب المقاعد في السيارات بحيث تكون مريحة لفحص الركاب بشكل غير مخفي ، بالطبع ، إذا لم يكن هناك الكثير من الناس. يمكن ملاحظة ما ترتديه الزوجات - في البنطلونات أو التنانير أو الفساتين. في الخارج ، يمكنك أن ترى من يرتدي الأحذية ، ومن هو نصف الأحذية ، ومن يواصل ارتداء الأحذية أو الأحذية الرياضية على الرغم من الطقس. إذا لم تكن خجولًا عند النظر إلى الوجه ، فاحرص على تحديد أي من الركاب يرتدي نظارة ، وهو إطار معدني أو بلاستيكي. من ناحية أخرى ، بغض النظر عن مدى تحمسك للآخرين ، يجب عليك أن تكون متيقظًا ، وليس فقط عدم تفويت محطتك ، ولكن أيضًا لا تفقد تذكرة أو تصبح ضحية لنشل. هذه المهمة التي تبدو بسيطة ستعلمك أن تهتم بالتفاصيل بشكل أفضل من الفصول التي تحتوي على كتب.

كيفية تدريب الذهن في شخص بالغ

تنصح العديد من الموارد الكبار بالتأمل ، لكن لا تشرح لهم كيفية القيام بذلك. مجرد الجلوس في موقف اللوتس ، وتغمض عينيك ولا تفكر في أي شيء؟ لكن كيف سيزيد الذهن من هذا؟ في الواقع ، التأمل لا يساعد على تثبيت الانتباه على كائن واحد أو عدة أشياء ، وهي التركيز. تعلمك هذه العملية ألا تتشتت انتباهك. الغرض من التأمل هو أن تفهم نفسك ، وأن تسمع نداء روحك ومن خلاله لفهم قوانين الكون. Звучит громко и пафосно, но эти занятия помогают не разбрасываться по мелочам, не быть рассеянным, быстро настраиваться на работу и на выполнение конкретной цели. А как именно нужно медитировать, стоит посмотреть на сайтах восточных школ. Если же попытаться найти полную информацию о медитации на сайте секции йоги, то это может оказаться тщетной попыткой, так как там никогда всех секретов не откроют, а любезно предложат прийти лично на занятия, притом за деньги.

Не лучшая ситуация и с тренингами. يمكن لهذا المدرب أن يطرح الحقيقة بأنك شخص ناجح ، إلخ ، لأنه يتلقى المال منك. فصول على الفعالية الشخصية تشمل دورة لزيادة الاهتمام أو التركيز. بعد التدريب ، ستشهد موجة إيجابية ، ولكن لن تتحسن حقيقة أنه بدون إصلاح انتباهك. لذلك ، تحتاج إلى العمل على نفسك ، وإجراء الفصول الدراسية العادية ، وعدم تقديم الأموال لحقيقة أنها وعدت بتعليمك أن تكون يقظ في يوم واحد. شئنا أم أبينا ، يصاب الشخص عادة بشيء خلال 40 يومًا. حول نفس المبلغ ، سيكون عليك تكريس للدراسات المستقلة من أجل تحقيق نتيجة وتوحيدها.

إذا كنت تركز على تطوير عادات جديدة ، فلا تتوقف عن هذا النشاط بسرعة كبيرة. يمكن الشعور بالنتائج الأولى بعيدة عن المحاولات الأولى. وتوحيد طريقة أخرى للتفكير قد لا يحدث في غضون شهر. اضبط في الحال لمدة شهر ونصف ، ثم ستنجح.

تمارين لزيادة التركيز

لفت العلماء الانتباه إلى ظاهرة واحدة: أفضل الإنجازات في الرياضيات والكتابة والقراءة شوهدت في الأطفال الذين يتعلمون العزف على الآلات الموسيقية بالتوازي مع الأنشطة المدرسية. ما هي الفائدة هنا؟ بعد كل شيء ، يتم تحميل عقل الطفل بشكل أكبر إذا كان يعلم الموسيقى بالإضافة إلى التخصصات المعتادة للمدرسة الابتدائية. عند العزف على آلة موسيقية ، عادة ما يستخدم الشخص يديك. على أدوات الأوتار المطوية أو المنحنية ، تشد اليد اليسرى الحنق على لوحة الفريتس ، بينما تتذبذب اليد اليمنى الخيط بنفسها بأصابع اليد أو الريشة أو القوس. لكن الأيدي تعمل بالتنسيق مع هذا. نصفي الكرة المخ يعملان بسلاسة.

إذا كانت خططك لا تتضمن تطوير أي آلة موسيقية (وليس فقط الأوتار ، ولكن الرياح والإيقاعات ، وما إلى ذلك مناسبة) ، فيمكنك محاولة رسم أشكال مختلفة بكلتا يديه. يمكن تدريب اليد اليسرى (إذا كنت شخصًا يمينًا) بشكل منفصل في وقت مبكر ، إذا لم تتمكن من تصوير أي شيء على الإطلاق. ابدأ الآن في رسم الدوائر بيد واحدة والأشكال الزاوية مع الأخرى: المثلثات ، المربعات ، المعين. افعلها في نفس الوقت.

في الطريق ، عندما تذهب في الطريق المعتاد ، يمكنك أيضًا تدريب التركيز. قابلك أحد الجيران ، وتذكر اسمه ، وانتبه إلى ملابسه ، وقم بتمييز بعض الأشياء الرائعة فيه ، على سبيل المثال ، ربطة عنق ملونة أو حقيبة يد جديدة. اصنع الآن عقلياً كلمتين: "Ivan Valerievich - ربطة عنق ، مثل Lenin’s" أو "Praskovya Petrovna - حقيبة جلد تمساح". سوف تساعدك رابطات المرح هذه على تذكر كل من اسم الشخص وصورته.

إذا كانت لديك ذاكرة سمعية جيدة ، فاقرأ بصوت عالٍ أرقام هواتف الأصدقاء من دفتر ملاحظاتك. تفعل ذلك مع عينيك مغلقة. سترى أنه من السهل بالنسبة لك أن تتذكر المعلومات التي سبق لك الحصول عليها حصريًا من دفتر الملاحظات. مع ذاكرة بصرية جيدة ، يمكنك التفكير في صور مثيرة للاهتمام للأرقام أو اختيار لون لكل منها. الآن حاول أن تتذكر الأرقام المكتوبة في دفتر الملاحظات. حتى تقوم بتدريب كل من الذاكرة واليقظه.

اليقظة فيديو

هناك العديد من الخيارات لتسلسلات الفيديو التي تحتوي على اختبارات الذهن. من المثير للاهتمام بشكل خاص اختبار نفسك عند عرض الأجسام المتحركة. يقدم مقطع فيديو مشهور حساب عدد مرات المرور التي يصنعها الفريق. في الوقت نفسه ، يظهر اللاعب بين اللاعبين الذين يقومون بالرقص في زي الدب. بينما يعتبر الشخص الذي تم اختباره التصاريح ، فإنه لا يرى هذا "الدب" بين اللاعبين على الإطلاق. فيما يلي تحذير من أنك بحاجة إلى توخي الحذر على الطرق وعدم تفويت أي أشياء صغيرة. مفيدة جدا!

كما يتضح من الأمثلة والاختبارات ، يمكنك ويجب عليك أن تعمل على تفكيرك. لا داعي لأن نكون خجولين أمام الحواجز الوهمية التي فرضها ذات يوم أولئك الأشخاص الذين اعتبرناهم موثوقين بأنفسنا. لم يفت الأوان بعد للتطور في مرحلة البلوغ ، بما في ذلك تعلم اليقظة.

شاهد الفيديو: 6 عادات مهمة لكي تكون رجلا وسيما : من خبرء التجميل . (سبتمبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send