نصائح مفيدة

كيفية البقاء على قيد الحياة وفاة أحد أفراد أسرته

Pin
Send
Share
Send
Send


"يصبح الحزن صحيحًا فقط عندما يتعلق الأمر بك شخصيًا" (إريك ماريا ريمارك).

موضوع الموت صعب للغاية ولكنه مهم جدا. هذه مأساة مذهلة وغير متوقعة. خاصة إذا كان هذا يحدث لشخص قريب وعزيز. مثل هذه الخسارة هي دائما صدمة عميقة ، صدمة صدمة تركت ندوب في الروح مدى الحياة. شخص في لحظة حزن يشعر بفقدان التواصل العاطفي ، ويشعر بشعور بالواجب والذنب غير المنجز. كيف تتعامل مع المشاعر والعواطف والمشاعر وتعلم كيف تعيش؟ كيف تنجو من وفاة أحد أفراد أسرته؟ كيف وكيف تساعد شخصًا يعاني من الألم؟

1. التعرف على الخسارة

كيفية تحمل مع وفاة أحد أفراد أسرته؟ للبقاء على قيد الحياة من الخسارة ، يجب أن تعترف أنه حدث. في البداية ، يحاول رجل على مدفع رشاش الاتصال بالمتوفى - "يراه" بين الناس في الحشد ، ويحاول الوصول إليه ميكانيكياً ، يشتري منتجاته المفضلة في سوبر ماركت.

في السيناريو المعتاد ، يتم استبدال هذا السلوك بشكل طبيعي بإجراءات تنكر وجود اتصال بعيد المنال مع المتوفى. الشخص الذي يقوم بأفعال مماثلة لتلك المذكورة أعلاه ، عادة ما يقطع السراويل القصيرة ويفكر: "لماذا أفعل هذا ، لأنه (هي) لم يعد".

على الرغم من كل الغرابة الظاهرة ، فإن مثل هذا السلوك أمر طبيعي في الأسابيع الأولى بعد الخسارة. إذا كان الأمل غير العقلاني في عودة المتوفى يتخذ طابعًا مستقرًا - فهذه علامة على أن الشخص لا يستطيع التغلب على الحزن.

امنح نفسك الوقت لتعتاد على الخسارة.

علاقة المجتمع الحديث بالموت

"ليس عليك أن تبكي طوال الوقت" ، "تمسك" ، "إنه أفضل هناك" ، "سنكون جميعًا هناك" - كل هذه المواساة يجب أن يسمعها الشخص الحزين. يحدث أنه لا يزال وحده وحده. وهذا لا يحدث لأن الأصدقاء والزملاء هم أناس قاسون وغير مبالين ، الكثير منهم يخشون الموت وحزن الآخرين. يريد الكثير منهم المساعدة ، لكن لا يعرفون كيف ولماذا. إنهم يخشون أن يكونوا بلا لبس ، ولا يمكنهم العثور على الكلمات الصحيحة. والسر لا يكمن في الشفاء والكلمات المريحة ، ولكن في القدرة على الاستماع وإعلامك بأنك قريب.

يتجنب المجتمع الحديث كل ما يتعلق بالموت: يتجنب الحديث ، يرفض الحداد ، ويحاول عدم إظهار حزنه. الأطفال يخافون من الإجابة على أسئلتهم حول الموت. لقد طور المجتمع الاعتقاد بأن مظاهر الحزن الطويلة جدًا هي علامة على مرض أو اضطراب عقلي. تعتبر الدموع نوبة عصبية.

لا يزال رجل في حزنه وحيدًا: لا يرن الهاتف في منزله ، الناس يتجنبونه ، إنه معزول عن المجتمع. لماذا يحدث هذا؟ لأننا لا نعرف كيفية المساعدة ، وكيفية التحكم ، ماذا أقول. نحن لا نخاف من الموت فحسب ، بل خائفون أيضًا. بالطبع ، التواصل معهم ليس مريحًا من الناحية النفسية ، فهناك الكثير من الإزعاج. قد يبكي ، يجب أن يكون مرتاحًا ، لكن كيف؟ ماذا نتحدث معه؟ فجأة سوف تجعله أكثر إيلاما؟ لا يستطيع الكثير منا العثور على إجابات لهذه الأسئلة ، والتراجع والانتظار للوقت حتى يتمكن الشخص نفسه من التغلب على خسارته والعودة إلى طبيعته. فقط الأشخاص الأقوياء روحيا يظلون على مقربة من الحزن في هذه اللحظة المأساوية.

تضيع طقوس الدفن والحزن في المجتمع ويُنظر إليها كأثر من الماضي. نحن ، بعد كل شيء ، "أناس متحضرون وذكيون ومثقفون". لكن هذه التقاليد القديمة هي التي ساعدت على البقاء بشكل صحيح من آلام الخسارة. على سبيل المثال ، تسبب المشيعون ، الذين تمت دعوتهم إلى التابوت لتكرار بعض الصيغ اللفظية ، في دموع هؤلاء الأقارب الذين كانوا في حالة ذهول أو صدمة.

في الوقت الحاضر ، من الخطأ البكاء عند القبر. كانت هناك فكرة أن الدموع تسبب كارثة كبيرة على روح المتوفى ، وأنهم غرقوه في العالم التالي. لهذا السبب ، من المعتاد أن نبكي بأقل قدر ممكن ونكبح النفس. إن رفض الحداد والموقف الحديث للناس من الموت لهما عواقب وخيمة للغاية على النفس.

الحزن بشكل فردي

كل الناس يعانون من آلام الخسارة بطرق مختلفة. لذلك ، فإن تقسيم الحزن في المرحلة (الفترات) ، المقبولة في علم النفس ، يتزامن بشكل مشروط مع تواريخ إحياء ذكرى المتوفى في العديد من أديان العالم.

في المرحلة التي يمر بها الشخص ، هناك العديد من العوامل التي تؤثر على: الجنس والعمر والحالة الصحية والعاطفية والتربية والاتصال العاطفي مع المتوفى.

ولكن هناك قواعد عامة تحتاج إلى معرفتها من أجل تقييم الحالة العقلية والعاطفية للشخص الذي يعاني من الحزن. من الضروري أن يكون لديك فكرة عن كيفية البقاء على قيد الحياة بعد وفاة أقرب شخص ، وكيفية وكيفية مساعدة الشخص الذي حدثت فيه المصيبة. تنطبق القواعد والأنماط التالية على الأطفال الذين يعانون من آلام الخسارة. لكن يجب معالجتهم بمزيد من الاهتمام والحذر.

لذلك ، توفي أحد أفراد أسرته ، وكيفية التعامل مع الحزن؟ للإجابة على هذا السؤال ، تحتاج إلى معرفة ما يحدث للمشيعين في هذا الوقت.

الشعور الأول الذي يختبره الشخص عندما فقد عائلته بشكل غير متوقع هو عدم فهم كيفية حدوث ذلك وكيف. هناك فكرة واحدة تدور في رأسه: "لا يمكن أن يكون!". أول رد فعل يواجهه هو الصدمة. في الواقع ، هذا رد فعل وقائي لجسمنا ، مثل "التخدير النفسي".

تتجلى الصدمة في شكلين:

  • خدر ، عدم القدرة على أداء الإجراءات المعتادة.
  • النشاط المفرط ، والإثارة ، والصراخ ، والضيق.

علاوة على ذلك ، يمكن لهذه الظروف أن تتناوب.

لا يمكن لأي شخص تصديق ما حدث ؛ في بعض الأحيان يبدأ في تجنب الحقيقة. في كثير من الحالات ، هناك رفض لما حدث. ثم الشخص:

  • يبحث عن وجه المتوفى في حشد من الناس.
  • التحدث معه.
  • يسمع صوت المغادرين ، ويشعر بوجوده.
  • تخطط لنوع من الأحداث المشتركة معه.
  • يحافظ على بضائعه وملابسه وكل شيء مرتبط به كما هو.

إذا كان شخص ما لفترة طويلة ينكر حقيقة الخسارة ، ثم يتم تنشيط آلية خداع الذات. إنه لا يقبل الخسارة ، لأنه غير مستعد لتجربة الألم العقلي الذي لا يطاق.

كيف تنجو من وفاة أحد أفراد أسرته؟ تتلخص النصائح والأساليب في الفترة الأولية في شيء واحد - أن تؤمن بما حدث ، وأن تترك المشاعر تفلت ، وتتحدث عنها مع من هم على استعداد للاستماع والبكاء. عادة ما تستغرق الفترة حوالي 40 يومًا. إذا استمر لمدة شهور أو حتى سنوات ، فيجب عليك الاتصال بطبيب نفساني أو كاهن.

النظر في ما دورات يمر المحنة.

7 مراحل الحزن

كيف تنجو من موت أحبائها؟ ما هي مراحل الحزن ، كيف تظهر؟ يميز علماء النفس مراحل معينة من الحزن أن جميع الأشخاص الذين فقدوا أحبائهم تجربة. إنهم لا يذهبون إلى بعضهم البعض في تسلسل صارم ، كل شخص لديه فتراته النفسية الخاصة. إن فهم ما يحدث للحزن سيساعد في التغلب على الحزن.

نوقشت بالفعل رد الفعل الأول ، صدمة وصدمة ، وهنا هي المراحل التالية من الحزن:

  1. إنكار ما يحدث. "هذا لا يمكن أن يحدث" - السبب الرئيسي لرد الفعل هذا هو الخوف. رجل يخاف مما حدث ، ماذا سيحدث بعد ذلك. السبب ينكر الواقع ، أي شخص يقنع نفسه أنه لم يحدث شيء. ظاهريا ، يبدو أنه مخدر أو مقلق ، ينظم جنازة بنشاط. لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنه نجا بسهولة من الخسارة ، فهو لم يدرك تمامًا ما حدث بعد. الشخص الذي في حالة ذهول لا يحتاج إلى الحماية من الإهتمامات والمشاكل المرتبطة بجنازة. تجعلك الأعمال الورقية وتنظيم الجنازات والاحتفالات وطلب خدمات الجنازة من التواصل مع الناس والمساعدة في الخروج من حالة الصدمة. يحدث أنه في حالة الإنكار ، يتوقف الشخص عن إدراك الواقع والعالم بشكل مناسب. رد الفعل هذا قصير الأجل ، لكن من الضروري إزالته من مثل هذه الحالة. للقيام بذلك ، والتحدث معه ، في كل وقت ندعو له بالاسم ، لا تترك له وحده ، وصرف الانتباه عن الأفكار. لكن لا تعجب وتطمئن ، لأن هذا لن يساعد ، فهذه المرحلة قصيرة. إنه نوع من التحضير ، شخص يستعد عقليا لحقيقة أنه لا يوجد قريب آخر. وبمجرد أن يدرك ما حدث ، سوف ينتقل إلى المرحلة التالية.
  2. الغضب والاستياء والغضب. هذه المشاعر التقاط تماما شخص. هو غاضب في العالم كله من حوله ، لأنه لا يوجد أهل الخير ، كل شيء خاطئ. إنه مقتنع داخليًا بأن كل ما يحدث حوله هو ظلم. قوة هذه المشاعر تعتمد على الشخص نفسه. بمجرد أن يمر شعور الغضب ، يتم استبداله فورًا بالمرحلة التالية من الحزن.
  3. الشعور بالذنب. وكثيراً ما يتذكر المتوفى ولحظات التواصل معه ويبدأ في إدراك أنه لم يهتم كثيرًا ، وتحدث بحدة أو بوقاحة ، ولم يعتذر ، ولم يقل أنه يحب ، وما إلى ذلك. يتبادر إلى ذهني الفكر: "هل فعلت كل شيء لمنع هذا الموت؟" يحدث أن هذا الشعور يظل مع شخص طوال حياته.
  4. الاكتئاب. هذه المرحلة صعبة للغاية بالنسبة للأشخاص الذين اعتادوا على الحفاظ على جميع المشاعر لأنفسهم وعدم إظهارها للآخرين. يستنزفونهم من الداخل ، يفقد المرء الأمل في أن تصبح الحياة طبيعية. يرفض أن يكون متعاطفًا معه ، ولديه مزاج كئيب ، ولا يتصل بأشخاص آخرين ، ويحاول باستمرار قمع مشاعره ، لكن هذا يجعله أكثر تعاسة. الاكتئاب بعد فقدان أحد أفراد أسرته يترك بصمة على جميع مناحي الحياة.
  5. قبول ما حدث. مع مرور الوقت ، شخص ما يتحمل ما حدث. يبدأ في التعافي ، والحياة تتحسن إلى حد ما. كل يوم تتحسن حالته ، وسوف يضعف الاستياء والاكتئاب.
  6. مرحلة النهضة. خلال هذه الفترة ، يكون الشخص غير معتاد ، يصمت لفترة طويلة وغالبًا ما يذهب إلى نفسه. هذه الفترة طويلة ويمكن أن تستمر لعدة سنوات.
  7. تنظيم الحياة دون أحد أفراد أسرته. بعد المرور بجميع المراحل في حياة الشخص الذي نجا من الحزن ، الكثير من التغييرات ، وبالطبع يصبح مختلفًا. يحاول الكثيرون تغيير طريقة حياتهم القديمة وتكوين صداقات جديدة وتغيير الوظائف والإقامة في بعض الأحيان. الرجل ، كما كان ، يبني نموذجًا جديدًا للحياة.

2. تخفيف آلام الخسارة

كيف تقبل وفاة أحد أفراد أسرته؟ من الضروري التغلب على المشاعر الصعبة حتى لا تتحمل هذا العبء خلال الحياة. إذا لم تواجه الألم على الفور ، فستكون العودة إلى هذه التجارب أكثر صعوبة ومؤلمة. ومما يزيد من تعقيد التجربة المتأخرة حقيقة أنه سيكون من الأصعب على الحزن الحصول على تعاطف ودعم الآخرين ، والذي يمكنه الاعتماد عليه مباشرة بعد الخسارة.

في بعض الأحيان ، على الرغم من كل تعصب الألم والمعاناة ، فإن الشخص المحزن يتمسك به (غالبًا ما يكون غير مدرك) ، كما هو الحال مع آخر اتصال مع المتوفى وفرصة للتعبير عن حبه له. هنا يعمل المنطق المشوه التالي: وقف المعاناة يعني التوفيق ، والتوفيق يعني النسيان ، والنسيان يعني الخيانة. هذا الفهم غير العقلاني للحب للموتى لا يقبل الخسارة.

يؤدي تنفيذ هذه المهمة في كثير من الأحيان دون ردود أفعال الآخرين. عندما تواجه مشاعر سلبية وألم شديد لشخص حزين ، فقد يعاني الآخرون من التوتر ، ويحاولون الحد منه من خلال تقديم المساعدة الصحيحة ليس دائمًا:

  • بدّل الانتباه ("اجتمع معاً ، فكر في الأطفال" ، "عليك أن تعتني بأمك")
  • حاول أن تأخذ على الفور شيئًا من الحزن من أجل صرف الانتباه عن التجارب
  • ممنوع التحدث عن الموتى ("لا تزعجوه ، إنه بالفعل في الجنة")
  • قلل من تفرد ما حدث ("سنكون جميعًا هناك" ، "ليس أنت أولاً وليس آخرًا")

اسمح لنفسك أن تشعر بالألم والخسارة ، واعطي الدموع مجانًا. تجنب الأشخاص الذين يمنعونك من التعرض للخسارة.

أعراض الحزن "الطبيعي"

سلط ليندمان إريك الضوء على أعراض الحزن "الطبيعي" ، أي الشعور الذي يتطور لدى كل شخص مع فقدان أحد أفراد أسرته. لذلك ، الأعراض هي:

  • الفسيولوجية، وهذا هو ، هجمات دورية متكررة من المعاناة الجسدية: شعور ضيق في الصدر ، ونوبات الفراغ في البطن ، وضعف ، جفاف الفم ، تشنجات في الحلق.
  • السلوكية - هذا هو التسرع أو إبطاء وتيرة الكلام ، والتناقض ، والتجميد ، وعدم الاهتمام في الأعمال التجارية ، والتهيج ، والأرق ، كل شيء يخرج عن السيطرة.
  • الأعراض المعرفية - الخلط بين الأفكار ، وعدم الثقة في النفس ، والصعوبات مع الاهتمام والتركيز.
  • عاطفي - الشعور بالعجز والشعور بالوحدة والقلق والشعور بالذنب.

3. إعادة تنظيم الحياة والمناطق المحيطة بها

جنبا إلى جنب مع أحد أفراد أسرته ، شخص يفقد أسلوب حياة معين. تحمل المتوفى المسؤوليات ، ساعد في الحياة اليومية ، وتوقع سلوك معين منا. من الضروري إعادة بناء الحياة من أجل ملء الفراغ. لهذا ، من المهم أن يتعلم الشخص الحزين كيف يفعل المتوفى من أجله ، وأن يتلقى هذه المساعدة من الآخرين ، وربما لمواصلة عمله ، إذا كان ذلك يرضيه.

كيف تتعامل مع وفاة أحد أفراد أسرتك إذا كنت متصلاً بأقرب طريقة؟ إذا كان المتوفى يقوم بكل شيء حول المنزل ، فاختر الخيار الأفضل - استئجار شخص لتنظيف أو تعلم أبسط الإجراءات بنفسك. إذا فقدت زوجتك ووالدتك ، خذ معك تنظيم حياة عائلية مريحة أو اطلب المساعدة من الأقارب أو استأجر مربية. وعلى نفس المنوال ، يمكن للأمهات ، إذا فقدن زوجاتهن ، على سبيل المثال ، أن يتقنن القيادة وأن يأخذن مكان زوجهن في عجلة القيادة ليأخذن أطفالهن إلى المدرسة وإلى الأقسام.

قد يبدو هذا ساذجًا ، لكن في بعض الأحيان يكون لفقد أحد أفراد أسرته مزايا. على سبيل المثال ، قالت فتاة تعتمد على الأم: "ماتت أمي ، وبدأت أعيش. لم تسمح لي بأن أصبح بالغًا ، والآن يمكنني أن أبني حياتي كما أريد. أنا أحب ذلك. " بدأ شخص بالغ في إدارة حياته. توافق على أنه ليس كل "البالغين" يمكنهم التباهي بهذا.

إنه لأمر جيد أن يكون الوقت الذي يتم تحريره مشغولًا بتلبية الاحتياجات الحقيقية للشخص الحزين ، ويمتلئ بحياته بالفرح والمعنى. قد تكون هذه هوايات جديدة أو منسية ، والتواصل مع الأصدقاء المقربين أو البعيدين بسبب فقدان الأصدقاء ، والبحث عن نفسك ومكانك في حياة جديدة.

من المهم إعادة بناء حياتك وحياتك بطريقة تقلل من الشعور بالفراغ.

وقت المتاعب

  • تستمر الصدمة ونفي الخسارة حوالي 48 ساعة.
  • خلال الأسبوع الأول ، لوحظ استنفاد عاطفي (كانت هناك جنازات ، خدمات جنازة ، اجتماعات ، ذكرى).
  • من 2 إلى 5 أسابيع ، يعود بعض الأشخاص إلى الأنشطة اليومية: العمل والدراسة والحياة الطبيعية. لكن الأقرب تبدأ في الشعور بالخسارة بشكل حاد. هم أكثر حدة في الحزن والحزن والغضب. هذه هي فترة من الحزن الحاد الذي يمكن أن تستمر لفترة طويلة.
  • يستمر الحداد من ثلاثة أشهر إلى سنة ، وهذه فترة من العجز. يتم التغلب على شخص ما بسبب الاكتئاب ، شخص يحتاج إلى رعاية إضافية.
  • الذكرى السنوية هي حدث مهم للغاية عندما يتم الانتهاء من طقوس الحداد. وهذا هو ، العبادة ، رحلة إلى المقبرة ، ذكرى. يتجمع الأقارب ، ويخفف الحزن العام من أحزانهم. يحدث هذا إذا لم يكن هناك مربى. أي أنه إذا كان الشخص غير قادر على التصالح مع الخسارة ، فلن يكون قادرًا على العودة إلى الحياة العادية ، كما لو كان معلقًا في حزنه ، يظل في حزنه.

اختبار الحياة الصعب

كيف يمكنك البقاء على قيد الحياة وفاة أحد أفراد أسرته؟ كيفية تحمل كل هذا وليس كسر؟ يعد فقدان أحد أفراد أسرته أحد أكثر المحاكمات صعوبة وخطورة في الحياة. واجه كل بالغ بطريقة أو بأخرى خسارة. من الغباء أن ننصح أي شخص أن يجمع نفسه في هذا الموقف. في البداية ، من الصعب جدًا قبول الخسارة ، ولكن هناك فرصة لعدم تفاقم حالتك ومحاولة التغلب على التوتر.

لسوء الحظ ، لا توجد طريقة سريعة وعالمية للبقاء على قيد الحياة بعد وفاة أحد أفراد أسرته ، ولكن يجب اتخاذ جميع التدابير حتى لا يؤدي هذا الحزن إلى شكل شديد من الاكتئاب.

عندما تكون هناك حاجة إلى مساعدة متخصصة

هناك أشخاص "يتعطلون" في حالتهم العاطفية الشديدة ، ولا يستطيعون التغلب على الحزن من تلقاء أنفسهم ولا يعرفون كيفية النجاة من وفاة أحد أفراد أسرته. يحدد علم النفس العلامات التي يجب أن تنبه الآخرين ، واجعلهم يستشيروا أخصائيًا على الفور. يجب أن يتم ذلك إذا كان لدى المشيع:

  • أفكار الهوس المستمر حول عديمة القيمة واللا هدف من الحياة ،
  • تجنب متعمد للناس
  • الأفكار المستمرة عن الانتحار أو الموت ،
  • عدم القدرة على العودة إلى طريقة الحياة المعتادة لفترة طويلة ،
  • ردود الفعل البطيئة ، والانهيارات العاطفية المستمرة ، والإجراءات غير المناسبة ، والضحك أو البكاء غير المنضبط ،
  • اضطرابات النوم ، وفقدان شديد أو زيادة الوزن.

إذا كان هناك على الأقل بعض الشكوك أو المخاوف بشأن شخص نجى مؤخرًا من وفاة أحد أفراد أسرته ، فمن الأفضل استشارة طبيب نفساني. سوف يساعد المشيع على فهم نفسه وعواطفه.

نصائح: كيفية البقاء على قيد الحياة وفاة أحد أفراد أسرته

هذه توصيات عامة حول كيفية التعامل مع المأساة ، ما يجب القيام به في هذه الفترة الصعبة:

  • Не следует отказываться от поддержки окружающих и друзей.
  • Заботиться о себе и своем физическом состоянии.
  • Дать волю своим чувствам и эмоциям.
  • Постараться выразить свои чувства и эмоции с помощью творчества.
  • Не устанавливать временные границы для горя.
  • Не подавлять эмоции, выплакать горе.
  • يصرف من قبل أولئك الذين هم عزيز ومحبوب ، وهذا هو ، على قيد الحياة.

كيف تنجو من وفاة أحد أفراد أسرته؟ ينصح علماء النفس بكتابة رسالة إلى المتوفى. ينبغي أن يقال في ذلك أنهم لم يتمكنوا من القيام به أو إعلام خلال الحياة ، للاعتراف بشيء. بشكل عام ، ضع كل شيء على الورق. يمكنك الكتابة عن مدى عدم وجود عدد كافٍ من الناس ، والتي تندم عليها.

يمكن لأولئك الذين يؤمنون بالسحر اللجوء إلى الوسطاء للحصول على المساعدة والمشورة بشأن كيفية النجاة من وفاة أحد أفراد أسرته. ومن المعروف أيضا أن يكون علماء النفس جيدة.

في الأوقات الصعبة ، يلجأ الكثير من الناس إلى الرب طلبًا للمساعدة. كيف تنجو من وفاة أحد أفراد أسرته؟ ينصح الكهنة المؤمن والشخص البعد عن الدين بالذهاب إلى المعبد في كثير من الأحيان ، للصلاة من أجل المتوفى ، لتذكره في أيام معينة.

كيفية مساعدة الشخص على تحمل آلام الخسارة

إنه لأمر مؤلم للغاية رؤية أحد الأصدقاء ، أحد الأصدقاء ، أحد معارفه الذي فقد أحد أقربائه. كيف تساعد الشخص على النجاة من وفاة أحد أفراد أسرته ، وماذا يقول له ، وكيف يتصرف ، وكيف يخفف من معاناته؟

في محاولة لمساعدة جارهم على تحمل الألم ، يحاول الكثير من الناس صرف انتباهه عما حدث وتجنب الحديث عن الموت. لكن هذا خطأ.

ما الذي يجب قوله أو القيام به للمساعدة في النجاة من وفاة أحد أفراد أسرته؟ طرق فعالة:

  • لا تتجاهل حديث الميت. إذا مر أقل من 6 أشهر على الوفاة ، فكل أفكار صديق أو قريب تدور حول الميت. من المهم جدًا له أن يتكلم ويصرخ. لا يمكنك إجباره على قمع العواطف والمشاعر. ومع ذلك ، إذا مضى أكثر من عام على المأساة ، ولا تزال جميع المحادثات محصورة في المتوفى ، فيجب تغيير موضوع المحادثة.
  • يصرف الحزن عن حزنه. مباشرة بعد المأساة ، لا يمكن لأي شخص أن يصرف أي شيء ، فهو يحتاج فقط إلى الدعم المعنوي. ولكن بعد أسابيع قليلة ، من الجدير البدء في إعطاء أفكار الشخص اتجاهًا مختلفًا. يجدر دعوته إلى بعض الأماكن والتسجيل في الدورات المشتركة وما إلى ذلك.
  • تبديل انتباه الشخص. من الأفضل أن تطلب منه بعض المساعدة. تبين له أن هناك حاجة لمساعدته. رعاية جيدة للحيوان يسرع عملية التغلب على الاكتئاب.

كيفية قبول وفاة أحد أفراد أسرته

كيف تعتاد على الخسارة وكيف تنجو من وفاة أحد أفراد أسرته؟ الارثوذكسيه والكنيسة تقديم مثل هذه النصائح:

  • يجب أن تؤمن برحمة الرب ،
  • قراءة الصلوات للمتوفى
  • لوضع الشموع في المعبد لراحة النفس ،
  • إعطاء الصدقات ومساعدة المتضررين ،
  • إذا كانت هناك حاجة إلى مساعدة روحية ، فأنت بحاجة إلى الذهاب إلى الكنيسة والتوجه إلى الكاهن.

هل من الممكن أن تكون مستعدا لموت أحد أفراد أسرته

الموت حدث فظيع ، من المستحيل التعود عليه. على سبيل المثال ، يبدو أن ضباط الشرطة وأخصائيي الأمراض والمحققين والأطباء الذين يتعين عليهم رؤية الكثير من الوفيات يتعلمون على مر السنين دون أن يشعروا بمشاعر وفاة شخص آخر ، لكنهم جميعًا خائفون من رحيلهم ، ومثل كل الناس ، لا يعرفون كيفية نقل رعاية شخص قريب جدًا.

لا يمكنك التعود حتى الموت ، ولكن يمكنك إعداد نفسك نفسيا لرحيل أحد أفراد أسرته:

  • إذا كان الشخص مريضًا من الضروري قضاء المزيد من الوقت معه ، لإتاحة الفرصة للتحدث عن كل ما هو مهم له ، وكذلك لتبادل الخبرات والأسرار معه. لإبلاغ جميع الأقارب والأصدقاء بالموقف ، سيتمكنون أيضًا من الاستمتاع بشركته. من الضروري أن تضيء الأشهر الأخيرة لأحبائك قدر الإمكان. عندما يرحل ، ستكون ذكريات هذا مهدئة قليلاً. كيف تنجو من وفاة شخص قريب جدا إذا كان مريضا لفترة طويلة؟ مثل هذه الخسارة تؤدي إلى اكتئاب مطول وتهيج عاطفي خطير. الشخص الحزين نفسه يسقط من الحياة لفترة طويلة. إذا كان الشخص فاقدًا للوعي ، فمن الضروري توفير الرعاية له وقضاء المزيد من الوقت أيضًا. تحدث معه ، وتذكره وأخبره بشيء إيجابي ، وأخبره بكل ما تريد قوله. ربما سوف يسمع كل ما تقوله.
  • إذا كان شخص ما يشارك في عمل يتعلق بالمخاطر. اقنعه بتغيير وظيفته أو مهنته. إذا لم يوافق وأحب عمله كثيرًا ، فمن الضروري أن نقدر كل لحظة تقضيها مع هذا الشخص.
  • إذا كان أحد الأقارب في سن الشيخوخة ، فيجب عليك أن تتصالح مع فكرة أن هذا سيحدث يومًا ما على أي حال. تحتاج إلى قضاء المزيد من الوقت معًا. إنهم غالباً ما يحبون التحدث عن شبابهم ، يهتمون بكل ما يحدث في حياة الأحفاد والأطفال ، وهم سعداء للغاية عندما يهتمون بآرائهم ومعرفتهم. من المهم أن تكون المرحلة الأخيرة من حياة أحد أفراد أسرته مشرقة وسعيدة.
  • كيف تنجو من الموت إذا مات شخص؟ اقبل ما حدث ، وكلما حدث ذلك بشكل أسرع ، كان من السهل التعافي من الضربة. تحدث معه مع الأصدقاء والأقارب ، أو صل إليه ، أو تحدث معه ، أو اعتذر أو قل ما لم يكن لديك وقت لتقوله في الحياة. الموت المفاجئ هو مأساة رهيبة ، فإنه يغير الناس الباقين على قيد الحياة. بسبب عدم توقع الحادث ، تستمر عملية الحداد لفترة أطول للأقارب مقارنة بالوفاة من الشيخوخة أو بسبب المرض.

كيف تثبت الحياة بعد وفاة الوالدين

خسارة الأهل دائما مأساة كبيرة. العلاقة النفسية التي تنشأ بين الأقارب تجعل فقدانهم اختبارًا صعبًا للغاية. كيف تنجو من وفاة أحد أفراد أسرتك يا أمي؟ ماذا تفعل عندما لم تعد هناك؟ كيف تتعامل مع الحزن؟ وماذا تفعل وكيف تنجو من وفاة أحد أفراد أسرتك يا أبي؟ ولكن كيف تنجو من الحزن إذا ماتوا معًا؟

بغض النظر عن عمرنا ، فإن التغلب على فقدان الآباء أمر صعب دائمًا. يبدو لنا أنهم غادروا في وقت مبكر جدا ، ولكن سيكون دائما في الوقت الخطأ. يجب قبول الفجيعة ، ويجب أن نتعلم كيف نتعايش معها. لفترة طويلة في أفكارنا ننتقل إلى الأب أو الأم المغادرين ، ونطلب منهم المشورة ، ولكن يجب علينا أن نتعلم العيش دون دعمهم.

وفاة الوالدين يغير حياتهم بشكل جذري. بالإضافة إلى المرارة والحزن والخسارة ، هناك شعور بأن الحياة قد انهارت في الهاوية. كيف تنجو من وفاة أحد أفراد أسرتك وتعود للحياة:

  1. يجب قبول حقيقة الخسارة. وكلما حدث هذا أسرع ، كلما كان ذلك أفضل. يجب أن يكون مفهوما أن الشخص لن يكون معك مرة أخرى ، ولن تعود به الدموع ولا الألم العقلي. يجب أن نتعلم أن نعيش بدون أم أو أب.
  2. الذاكرة هي أعظم قيمة لشخص ما ، ولا يزال آباؤنا المتوفون يعيشون فيها. تذكرهم ، لا تنسى عن نفسك ، عن خططك وأفعالك وتطلعاتك.
  3. تدريجيا ، يجدر التخلص من ذكريات الموت الثقيلة. أنها تجعل الشخص الاكتئاب. ينصح علماء النفس بالبكاء ، يمكنك الذهاب إلى طبيب نفساني أو قس. يمكنك البدء في الاحتفاظ بمذكرات ، الشيء الرئيسي هو عدم الاحتفاظ بكل شيء في نفسك.
  4. إذا تغلبت على الوحدة ، فأنت بحاجة إلى العثور على شخص يحتاج إلى عناية واهتمام. يمكنك الحصول على حيوان أليف. سوف حبهم نكران الذات والحيوية تساعد في التغلب على الحزن.

لا توجد وصفات جاهزة حول كيفية البقاء على قيد الحياة بعد وفاة أحد أفراد أسرته ، وهي مناسبة لجميع الناس على الإطلاق. حالات الخسارة والروابط العاطفية مختلفة للجميع. والجميع يختبر الحزن بطرق مختلفة.

كيف يمكن البقاء على قيد الحياة بعد وفاة أحد أفراد أسرته؟ من الضروري أن تجد شيئًا من شأنه أن يخفف من روحك ، وأن لا تخجل من إظهار المشاعر والمشاعر. يعتقد علماء النفس أن الحزن يجب أن يكون "مريضا" ، وعندها فقط سيأتي الارتياح.

تذكر مع كلمة طيبة والعمل

غالبًا ما يسأل الناس عن كيفية تخفيف أحزانهم بعد وفاة أحد أفراد أسرته. كيف نعيش معها؟ من المستحيل وغير الضروري أحيانًا تخفيف ألم الخسارة. سيأتي الوقت الذي يمكنك فيه التحكم بحزنك. لتخفيف الألم قليلا ، يمكنك أن تفعل شيئا في ذكرى الموتى. ربما أراد أن يفعل شيئًا بنفسه ، يمكنك إنهاء هذا الأمر. يمكنك أن تفعل الخير في ذكرى له ، وتكرس بعض الخلق على شرفه.

من المهم أن نحفظ ذاكرته ، وأن نتذكرها دائمًا بكلمة طيبة.

وعدد قليل من التوصيات ...

كيف تنجو من وفاة أحد أفراد أسرته؟ لا توجد نصيحة عالمية وبسيطة ، إنها عملية متعددة الجوانب وفردية. لكن الشيء الأكثر أهمية:

  • تحتاج إلى إعطاء نفسك الوقت للشفاء من الجرح.
  • لا تخف من طلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها.
  • من الضروري مراقبة النظام الغذائي ومراقبة الروتين اليومي.
  • لا تتعجل لتهدئة نفسك مع الكحول أو المخدرات.
  • لا تطبيب ذاتي. إذا لم يكن بالإمكان التخلص من المهدئات ، فمن الأفضل استشارة الطبيب للحصول على وصفة طبية وتوصيات.
  • من الضروري التحدث عن الشخص المحبوب المتوفى مع كل شخص مستعد للاستماع.

والأهم من ذلك ، قبول الخسارة وتعلم التعايش معها لا يعني النسيان أو الخيانة. هذا هو الشفاء ، وهذا هو ، عملية صحيحة وطبيعية.

استنتاج

كل واحد منا ، حتى قبل الولادة ، يحصل على مكانه في بنية من نوع ما. ولكن ما نوع الطاقة التي سيتركها الشخص لعائلته ، يصبح واضحًا فقط عندما تنتهي حياته. لا ينبغي للمرء أن يخاف من الحديث عن شخص ميت ، أن يخبره أكثر بالأطفال والأحفاد والأحفاد. انه لامر جيد جدا إذا كان هناك أساطير من هذا النوع. إذا عاش شخص ما حياة طيبة ، فإنه يبقى إلى الأبد في قلوب الأحياء ، وستوجه عملية الحداد إلى ذكرى طيبة له.

4. بناء موقف جديد تجاه المتوفى والاستمرار في العيش.

لا يعني الموقف الجديد تجاه المتوفى نسيانه ؛ فهو يحدد مكانًا له ، حيث سيترك مساحة كافية للآخرين. ينعكس هذا في مثال على تفكير ويليام فوردين الذي يصف خطابًا من فتاة فقدت والدها وكتب إلى والدتها من الكلية: "هناك أشخاص آخرون يمكنك أن تحبهم. هذا لا يعني أنني أحب والدي أقل ".

يمكن أن تكون العلاقات القديمة ذات قيمة كبيرة ، لكن لا ينبغي لها أن تعرقل العلاقات الجديدة. كيفية المساعدة على النجاة من وفاة أحد أفراد أسرته: لبناء موقف جديد - يجب على الشخص أن يدرك أن وفاة أحد أفراد أسرته لا تتناقض مع حب رجل آخر أو امرأة أخرى ، بحيث يمكنك تكريم ذكرى صديق ، ولكن كن صديقًا لأشخاص جدد.

بشكل منفصل ، من الضروري النص على وفاة الطفل. في كثير من الأحيان ، يكون الآباء في عجلة من أمرهم لتقرر ولادة طفل جديد ، وليس لديهم الوقت للبقاء على قيد الحياة بالكامل وقبول فقدان السابق. مثل هذا الحل ليس حركة نحو حياة جديدة بقدر ما هو إنكار لعدم رجعة فقدان المهمة القديمة (المهمة الأولى التي لم يتم حلها). إنهم يرغبون في إعادة ولادة طفل ميت ، لإعادة كل شيء كما كان. ولكن فقط بعد تجربة الخسارة بالكامل ، والحداد على المتوفى ومواءمة موقفه العاطفي تجاه وفاته ، يجدر التفكير في طفل جديد. خلاف ذلك ، لن يتمكن الوالدان من بناء علاقة حقيقية معه وسيحاولان دون وعي عليه صورة المتوفى المثالية. من الواضح أن هذه المقارنة لن تكون في صالح الأحياء.

البقاء على قيد الحياة لا يعني نسيان الميت.

عندما طلب المساعدة

إذا واجهتك مشكلة في أداء أي من المهام الموصوفة ، وإذا كان من المستحيل التوفيق مع الخسارة وتعلم تجارب جديدة ، فقد يصبح عمل الحزن مرضيًا. من الضروري التمييز بين العمل الطبيعي للحزن وبين مظاهر الاكتئاب السريري ، التي تتطلب تدخلًا طبيًا ومساعدة نفسية (في المتوسط ​​، كل خمس حزينة يخضع لها). من بين أعراض الاكتئاب الخطير ، عند طلب المساعدة ، من المعتاد التمييز بين:

  • التفكير المستمر على اليأس من الوضع ، واليأس
  • هوس الأفكار حول الانتحار أو الموت
  • إنكار أو تحريف الخسارة
  • البكاء غير المنضبط أو المفرط
  • تمنع ردود الفعل الجسدية والاستجابات
  • فقدان الوزن الشديد
  • عدم القدرة المستمرة على أداء المهام المنزلية الأساسية

لا يتم تحديد وجع الأعراض من حيث محتواها وحسب المدة والشدة والنتائج: كم تتداخل مع حياة الشخص وتساهم في تطور الأمراض المصاحبة. لذلك ، يصعب أحيانًا على غير المتخصص أن يميز المسار الطبيعي للحزن عن شكله المرضي. إذا كنت تشك ، فلا تؤجل الزيارة إلى طبيب نفساني أو معالج نفسي.

شاهد الفيديو: اغتصاب فتاة بالقليوبية في مصر. . والمطالبة بإعدام الجناة 15-6-2014 (سبتمبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send