نصائح مفيدة

13 نصائح للاستمتاع بالوحدة

Pin
Send
Share
Send
Send


13 أسباب لعدم الخوف من الشعور بالوحدة والاستمتاع بها

الوحدة هي واحدة من المخاوف الرئيسية للناس. يذهب الكثيرون إلى أي حيل حتى لا يكونوا وحدهم ، ويوافقون على أي ، وأحيانًا لا يكونون أكثر المجتمعات متعة. في كثير من الأحيان بسبب هذا ، يندفع الناس إلى الزواج ، ويخلقون وهم التواصل الاجتماعي على الشبكات الاجتماعية ، والذهاب إلى اجتماعات مثيرة للاشمئزاز مع أصدقاء مملين ، ولا يسمحون لأنفسهم بقضاء الوقت وحدهم مع أنفسهم ، معتبرين ذلك أمرًا مخزًا تقريبًا. وفي الوقت نفسه ، فإن القدرة على قضاء الوقت وحده مع النفس هي أعظم مهارة إنسانية. اليوم سنحاول معرفة كيف نكون سعداء عندما تكون وحدك.

كيف لا تخاف من الوحدة؟

إذا كان الشخص وحيدًا ، فهذا لا يعني أنه لا يمكن أن يكون سعيدًا بمفرده بنفسه. علاوة على ذلك ، في مثل هذه الحالة ، يمكنك الاستمتاع بالوحدة. لقد حان الوقت لمعرفة كيفية العثور على السعادة في العزلة ، بينما في الفترات الفاصلة بين الأفكار الشديدة يتم التغلب عليك أيضًا بنوبات من الشفقة على الذات.

لا تنسى: أنت جيد لوحدك

أنت شخص مهم ، تم تطويره بشكل شامل ولا تحتاج إلى موافقة خارجية. ذكّر نفسك بهذا أكثر من مرة. سوف تجد بسهولة شخصًا يسعده قضاء بعض الوقت معك. مهمتك هي اختيار شخص تهتم به. وبينما لا يوجد شيء ، لماذا لا تبدأ في الاستمتاع وتجربة فرحة الوحدة والتحرر من الأشخاص غير الضروريين؟

تصبح مراقب

إذا لم يكن لديك ما تشغله بنفسك ، تُترك لوحدك ، فهذه هي أفضل طريقة لتوضيح وحدتك. لماذا يجب أن يهتم الآخرون بك إذا لم تكن مهتمًا بنفسك؟ لكي تستمتع بالوحدة تمامًا ، تعلم كيف ترى الجديد في مواقف مألوفة. اذهب إلى الحديقة ، وشاهد الأشخاص من حولك ، وحاول أن تتخيل حياتهم ، ولماذا كانوا سعداء أو حزينين. هذا سيساعدك على الاقتراب من كشف نفسك.

شكل رأيك

يجب أن يكون رأيك في المقام الأول ، حتى لو كان مخالفًا لرأي الآخرين. لا تطلب النصيحة عندما لا تحتاج إليها. من الأفضل طرح سؤال على نفسك ، ولا تتوقع إجابة من الآخرين. من خلال الوثوق في حل المشاكل لنفسك ، يمكنك أن تدرك أخيرًا أنك وحدك المسؤول عن حياتك. هذا سيضيف الثقة والتصميم.

تعلم التواصل مع نفسك.

التحدث إلى نفسك أمر طبيعي. لا ، أنت لست مجنونا. نعم ، الجميع يفعل ذلك. طرح الأسئلة الذهنية على صوتك الداخلي ، سيساعدك ذلك في العثور على الإجابات الصحيحة والقرارات الصحيحة. هل تتحول في الغالب إلى نفسك عندما يكون الأقارب والأصدقاء والأزواج والشركاء من حولك؟ في كثير من الأحيان ، ليس لدينا ما يكفي من الوقت للتحدث إلى أنفسنا ومعرفة أنفسنا ، ونحن بحاجة إلى تقدير كل دقيقة عندما يتم إعطاء هذه الفرصة.

تغمض عينيك في الظلام والاستماع إلى الصمت

منذ متى وأنت قادر على تحمل الوقت لتكريس نفسك عندما تعود إلى المنزل من العمل؟ العالم مكان مزدحم. إذا لم تتخلى عنه دوريًا ، فيمكنك أن تنسى مدى أهمية الجلوس بمفردك والاستمتاع بشركتك الخاصة. خذ دقيقة ، واجلس بهدوء في الظلام ، واستمع إلى الصمت ، والخوف من أن تكون وحيدا سيتركك. تتعلم الكثير عن نفسك عندما لا يصرفك شيء عن المشاعر والأفكار التي تنكرها.

نقدر كل دقيقة في الحياة

كثير من الناس بحاجة إلى البقاء على قيد الحياة من المأساة من أجل أن ندرك حقا مدى الحياة عابرة وغير متوقعة. لا يوجد أشخاص أو مواقف مملة. إذا أصبحت غير مهتم فجأة ، فأنت بحاجة إلى التركيز على التفاصيل. ابحث عن المشكلة في نفسك. تذكر كيف يمكنك أن تكون ممتعًا أو حزينًا في نفس الشركة. لماذا يحدث هذا؟ كن أكثر اهتمامًا بالأشخاص من حولك. استمع جيدًا لما يتحدثون عنه ، راقب تصرفاتهم ، حاول فهم منطقهم. هذا سيساعدك على الاقتراب معهم ، وسوف يتراجع تدريجيا الخوف من الشعور بالوحدة.

محاولة لتجنب استهلاك لا معنى له.

الوحدة هي فرصة عظيمة لتحديد متجه حركة الحياة الذي يطابق قيمك. هل حقا ممتلئة وسعيدة؟ هل الشيء الذي تكرسينه معظم الوقت يستحق انتباهك؟ هل أنت ملزم بمواصلة القيام بما تفعله؟ ربما كنت لا تحب شيئا؟ ربما لديك شيء للتغيير؟ هذه أسئلة بسيطة ، ولكن فقط يمكنك الإجابة عليها. بدلاً من ذلك ، يجب ألا تملأ حياتك باستهلاك لا معنى له - الأفلام والتلفزيون والتصفح عبر الإنترنت - وإلا فلن تتمكن أبدًا من الإجابة عليها.

هل التقليب

في فترة من الشعور بالوحدة ، يبدو غالبًا أنه لا شيء يتغير. وسيستمر هذا إلى أن تضع القوة من أجل التغيير. حاول ، على سبيل المثال ، إعادة ترتيب الأثاث أو القيام بتنظيف عام للمنزل ، وإلقاء أشياء غير ضرورية ، وإفساح المجال أمام غرفة جديدة. تخلص من الروتين ولا تغوص فيه.

وضع خطط والبدء في تنفيذها

أن تكون راضيًا عن الحياة بدون اتجاه غير عملي من الناحية العملية. من الصعب تقدير حياة بلا هدف ، لأنه لا يوجد شيء لقياسه: أنت معتاد على اتخاذ كل الأشياء الجيدة كأمر مسلم به ، والانتقال من الأشياء السيئة إلى الاكتئاب الشديد. حدد الهدف من الحياة ، وكيف تريد أن ترى نفسك ، وما الذي يجب أن يحيط بك الناس. تخيل كل شيء بالتفصيل ، أو أفضل منه ، اكتبه على الورق ، وقلل هدف المهمة والخطوات. والمضي قدما في تنفيذها دون تأخير. لن تكون هناك فرصة أفضل من الآن. كلما انتظرت ، كلما كان من الصعب البدء. لن يتمكن سوى شخص متحمس وهادف من إنشاء دائرة اجتماعية لائقة من حوله وينقذ نفسه من الوحدة.

الخلق هو أهم شيء يمكنك القيام به. عندما تكون وحيدا ، فإن الشخص الوحيد الذي يمنعك من الإبداع والعمل هو نفسك. لا توجد أعذار هنا ولن تعمل على تفوق المسؤولية على شخص ما. لا تحل محل احتياجاتك ، وتجاهل الرغبة في إدراك شيء ما وترك العائلة أو العمل.

تنظيم وقت فراغك

افعل ما تفعله عادة معًا. اذهب إلى السينما واستمتع بمشاهدة الفيلم. تناول الغداء وحده. اصنع لنفسك موعد. علم لإرضاء نفسك. سوف يلعب هذا دورًا مهمًا في علاقتك المستقبلية. توقف عن تأنيب نفسك وتخجل من أنك وحدك. الوحدة هي وقت رائع إذا كنت تنفقه لمنفعة نفسك. تخلص من الاحراج ، وطلب طاولة لشخص واحد ، ووضع التجارب على نفسك. من خلال تعلم العيش لنفسك ، وإدراك أن الأشخاص الآخرين في حياتك جيدون ، لكنك سعيدة بدونهم ، ستزيد من ثقتك بنفسك إلى أعلى مستوى.

2. نقدر آراء الآخرين ، ولكن رأيك - أكثر

لا تسأل عن النصيحة إذا كنت لا تحتاج إليها حقًا. بدلاً من ذلك ، اطلب النصيحة. كلما زاد وقت طرح الأسئلة على نفسك ، قل انتظر إجابة من الآخرين.

عندما تثق بنفسك في حل المشكلات ، فإنك تصبح شخصًا أقوى وأكثر ثقة. سوف تكون قادرًا على معالجة المشاكل التي لم يكن هناك قوة من قبل.

3. تعلم أن تكون مراقبا

إذا لم تكن مهتمًا بأي شيء ، فهذا يتحدث عنك أكثر مما يحدث إذا وجد شخص ما أنك ممل. لكي تستمتع حقًا بالوحدة ، تعلم أن ترى المواقف العادية في ضوء جديد. اذهب إلى الحديقة وشاهد كيف يلعب الناس مع الأطفال أو الكلاب.

أينما ذهبت ، بذل جهد لفهم الأشخاص من حولك. إن فهم كيفية تصرف الناس عندما لا ينظر إليهم أحد سيجعلك تشعر بمزيد من الاتصال بهم.

4. أغمض عينيك في غرفة مظلمة واستمع إلى الصمت

العالم مكان مزدحم. إذا لم تتخلى عنه من وقت لآخر ، فسوف تنسى بسهولة كم هو رائع أن تجلس بمفردك وتستمتع بشركتك.

خذ لحظة وجلس بهدوء في غرفة مظلمة. استمع إلى كل ما يحدث من حولك. يمكنك أن تتعلم الكثير عن نفسك في هذه اللحظات عندما لا تكون منشغلاً بأي شيء ، عندما لا يوجد شيء يصرفك عن الأفكار والمشاعر التي يمكنك إنكارها في وقت آخر.

5. تعلم التحدث إلى نفسك

من الطبيعي أن تتحدث مع نفسك. أنت مجنون إذا كنت تعتقد أن هذا ليس كذلك. كل شخص لديه صوت داخلي يتحدث إليه باستمرار.

تعد معرفة صاحب هذا الصوت وتعلم التحدث معه من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك. عندما تملأ الوقت بأشخاص آخرين ، يكون من السهل تجاهل هذا الصوت ، لكن عندما تكون وحدك ، فهذه هي شركتك الوحيدة.

6. نقدر كل لحظة

يجب على بعض الناس النجاة من هذه المأساة قبل أن يدركوا مدى بقائهم في هذا العالم لفترة وجيزة. الوقت وحده مهم. الوقت وحده رائع. ولكن هذه المرة تنفق على الآخرين.

لا يوجد شيء مثل شخص ممل أو موقف ممل. إذا شعرت بالملل ، فإنك لا تولي اهتماما. المشكلة هي معك ، وليس مع محيطك. كن مهتمًا بالأشخاص الذين يدخلون حياتك. الاستماع بعناية إلى ما يقولون. مشاهدة ما يفعلونه. حاول أن تفهمهم. وسوف تصبح الأفضل بالنسبة لهم.

8. تجنب استهلاك لا معنى له.

عندما تكون وحيدا ، لديك فرصة رائعة للتفكير في حياتك والاتجاه الذي يجب عليك اختياره. هل أنت حقا سعيد وكامل؟ يجب أن تستمر في القيام بما تفعله؟ أو هل تشعر بعدم الرضا؟ هل يجب عليك تغيير شيء ما؟

فقط يمكنك الإجابة على هذه الأسئلة. إذا كنت بدلاً من ذلك تملأ حياتك باستهلاك لا معنى له - التلفزيون والأفلام وتصفح الإنترنت - فلن تتمكن من الإجابة عليها بوضوح.

9. إنشاء

الخلق هو الشيء الرئيسي الذي يمكنك القيام به في حياتك. عندما تكون وحيدا ، فإن الشخص الوحيد الذي يتداخل مع إبداعك وعملك هو نفسك. لا يوجد المزيد من الأعذار.

هناك خيار لتجاهل الحاجة إلى إنشاء شيء والبحث عن الراحة في الأشياء والأشخاص ، والتي في النهاية سوف تجعلك غير راضٍ. استخدم وحدتك للإبداع.

10. وضع خطط للمستقبل وتنفيذها على الفور

يكاد يكون من المستحيل أن تكون راضيًا عن حياتك وليس له أي اتجاه فيها. الغرض من الحياة ليس بالضرورة أن يكون معقدًا. عليك فقط أن تمثلها.

نفذ خططك على الفور. لا تأجيلهم ، لا تنتظر فرصة عظيمة. كلما طال انتظارك ، كلما كان من الصعب بدء شيء ما.

عندما تحقق أهدافك ، يحدث شيئان. أولاً ، تشعر بالثقة. ثانياً ، تجذب هذه الثقة أشخاصًا جددًا مثيرين إلى حياتك.

11. اذهب لمشاهدة الأفلام وحدها

التعود على العزلة من تلك الإجراءات التي يملي المجتمع لأداء معا. الذهاب إلى السينما والتمتع الفيلم. تناول الغداء معك. خذ موعدًا واعامل نفسك جيدًا.

في البداية سيكون محرجا. لا تحاول إخفاء الانزعاج ، وقبول ذلك. ضحك على ذلك ، لأن من قرر أنه لا يمكنك القيام بهذه الأشياء بمفردك؟

12. فهم مشروع عقيم

عندما تعمل في فريق ، يكون الضغط الذي تمارسه عليك مرتفعًا ، لأنه يجب عليك تلبية المتطلبات المحددة. في رأيي ، هذه طريقة فظيعة لإنشاء شيء مهم وذو معنى حقًا.

عندما تكون وحيدا ، يمكنك القيام بأي عمل تريده. استخدم هذه الحرية لصالحك.

جزء مهم من الحياة هو أن تفعل ما يعتبره الجميع غير معقول أو غير عملي. فكر في أغرب شيء تريد القيام به ، ثم قم بخطوة صغيرة نحو تنفيذه. هذا هو ما تفعله حصريًا لنفسك.

شاهد الفيديو: العلاج النفسي للوحدة - هل يمكن ان تكون لوحدك بدون ان تشعر بانك وحيد (سبتمبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send