نصائح مفيدة

أشياء للقيام بها عندما تشعر بالملل

لقد اعتدنا على إيقاع الحياة المحموم لدرجة أننا كثيرا ما نجد أنفسنا مشوشين في عطلة نهاية الأسبوع. تم الانتهاء من جميع المهام ، والطقس سيء في الشارع ، ولا شيء مثير للاهتمام على شاشة التلفزيون. والسؤال هو ما يجب القيام به في المنزل ، عندما لا يوجد شيء نفعله؟ الملل خطير بسبب عدم القدرة على التنبؤ به ، ومن الأفضل أن يكون لديك قائمة مخططة مسبقًا من خيارات الترفيه لجميع المناسبات: للأطفال ، وللأزواج ، ولك.

ماذا تفعل إذا كنت تشعر بالملل وليس لديك ما تفعله في المنزل

معتادين على التخطيط لكل شيء مسبقًا ، لا نترك مجالًا للقوة القاهرة. لذا فإن مسألة ما يجب القيام به في المنزل ، عندما لا يكون هناك شيء يجب القيام به ، ليست بأي حال من الأحوال مسألة خاملة. يحدث أيضًا أن الوضع خارج عن السيطرة ، وتم إلغاء الرحلة ، ولا يمكن للأصدقاء القدوم ، واستُبدل فيلم مثير بالكوميديا ​​الغبية.

ما للترفيه عن طفل وزوج ، وماذا تفعل في المنزل ، عندما لا يوجد شيء على الإطلاق وفعلت جميع الخطط؟ بادئ ذي بدء ، توقف عن الذعر للبحث عن بديل للترفيه ، وحاول فرض إرادتك في المنزل. ربما كانوا بالفعل يقرأون السلسلة بهدوء أو يشاهدونها. فيما يلي قائمة قصيرة يمكنك استخدامها عندما ينشأ سؤال حول ما يجب القيام به في المنزل ، عندما لا يكون هناك شيء يمكنك القيام به:

  • قم بعمل قائمة من الأفلام التي ترغب في مشاهدتها ، وسيساعدك في تلك الأيام ،
  • تنظيف مكتب منزلك ، فرز العناصر الموسمية ، فرز خزانة الملابس الخاصة بك ،
  • لعب ألعاب الطاولة
  • إذا كان الطقس يسمح - الذهاب للنزهة ،
  • الانخراط في الإبداع ، الإبرة أو التعليم الذاتي ،
  • قراءة،
  • طهي الطعام.

هذه القائمة أبعد ما تكون عن الاكتمال ويمكن للجميع إضافة نقاط من الأنشطة والأنشطة المثيرة للاهتمام إليها.

إذا كنت تشعر بالملل معا

ليس لدى الشباب في الغالب أي فكرة عن سبب تساؤلهم عما يجب عليهم فعله في المنزل ، عندما لا يكون هناك شيء يفعلونه. بعد كل شيء ، لا يوجد وقت للملل. ومع ذلك ، يمر الوقت ، واثنان منهم ليسوا الكثير من المرح. وحتى يبدو أن العلاقة قد استنفدت نفسها. لا تجعل استنتاجات متسرعة. ربما يعود الترفيه المشترك إلى الشغف السابق.

الشؤون المشتركة لرجل وفتاة:

  • قراءة نفس العمل على السرعة ، ثم تبادل الآراء ،
  • شاهد المسلسل وناقش الشخصيات
  • لعب ألعاب الطاولة - البطاقات ، الشطرنج ، لعبة الطاولة ،
  • قم بدعوة أصدقائك واحصل على حفلة عفوية.

أوقات الفراغ النشطة دون مغادرة المنزل

إذا كنت معتادًا على الحركة كثيرًا ، فسيكون الجلوس القسري في المنزل اختبارًا صعبًا. يمكن أن تكون الأسباب مختلفة ، من الطقس السيئ إلى نزلات البرد. دعونا نتعرف على ما يجب القيام به في المنزل عندما لا يكون هناك شيء نفعله ولا توجد طريقة للخروج ، لكنني أريد حقًا نشاط.

قائمة الترفيه المنزلي النشط:

  • قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك والرقص من القلب - لا أحد يراك ، حتى تتمكن من القفز كما يحلو لك ،
  • هل اليوغا - يتطلب الخصوصية والهدوء - الجو مناسب ،
  • قم بالركض - هذه الفكرة تبدو سخيفة ، ولكن يمكنك حتى الركض حول طاولة القهوة ، ستكون هناك رغبة ،
  • هل تمارين القوة وتمتد.

الأعمال المنزلية - إنقاذ من الملل

الأعمال المنزلية لا تتوقف أبداً ، لكن القيام بذلك ممل بشكل لا يطاق. دعونا نتعرف على كيفية الترفيه عن أنفسنا في وقت واحد والقيام بالأعمال المنزلية:

  • العمل على الموسيقى مفعم بالحيوية
  • قم بوضع خطة وقسمها إلى نقاط صغيرة جدًا ، وبعد القيام بكل منها ، امتدح نفسك وخذ استراحة قصيرة ،
  • ركز على جزء واحد من العمل ، على سبيل المثال ، سطح المكتب - قم بغسله من جميع الجوانب ، ومسح المصباح ، وتفكيك الحطام ، وتنظيف لوحة المفاتيح ، والآن يمكنك الاسترخاء ،
  • العمل بسرعة وبتهور.

ولتسهيل المهمة ، بالنسبة لأولئك الذين ما زالوا عديمي الخبرة في الواجبات المنزلية ، فيما يلي قائمة بما يمكن القيام به:

  • غسل ، فراغ أو اكتساح الأرض ،
  • إزالة الملابس والأحذية الموسمية ،
  • امسح المرايا
  • أضعاف الملابس بدقة في خزانة ،
  • اغسل النوافذ
  • تنظيف السباكة ،
  • مسح الغبار
  • غسل الغسالة وغسالة الصحون ،
  • اغسل الثلاجة ، الخ

كيف تسلي نفسك دون تلفزيون وكمبيوتر

من الصعب تخيل شخص عصري بدون هاتف ذكي أو جهاز لوحي في يديه ، وفي المنزل ننتظر جهاز كمبيوتر وتلفزيون. لكن لسوء الحظ ، فإن لمثل هذه الأدوات المهيمنة تأثيرًا سيئًا على الصحة - تدهور الرؤية وتفاقم الموقف ، وقد تؤدي الأخبار إلى اكتئاب حقيقي. بالإضافة إلى ذلك ، تعتمد جميع هذه المعدات على الكهرباء ، لذلك سيكون من المفيد أن يكون لديك خطة - ما يجب القيام به في المنزل ، عندما لا يكون هناك شيء يمكن القيام به بدون الأدوات الذكية.

ما يجب القيام به بدون هاتف وكمبيوتر في المنزل:

  • قراءة كتاب ، إذا لم يكن لديك كتاب ، فاخذه في المكتبة أو من الأصدقاء ،
  • هذا الرسم هو درس رائع وليس من الضروري على الإطلاق أن يكون لديك معرفة خاصة ، مجرد قلم رصاص وورقة ورغبة ،
  • قم بعمل الإبرة - الحياكة ، والتطريز ، والنسيج من الخرز ، كل هذه الأنشطة ليست فقط هادئة وترفيهية ، ولكن أيضًا تحقق فوائد ملموسة في شكل شيء جديد ،
  • يتردد ، يمارس التمارين أو مجموعة كاملة من التمارين ،
  • تنظيف أو طهي العشاء ،
  • الدردشة مع عائلتك
  • قابل جيرانك - حتى لو لم تكن على اتصال ، فهذا مفيد
  • اذهب إلى الفراش - الشخص المعاصر لا يحصل على قسط كاف من النوم ، ويقضي على هذا الفهم المزعج.

ما يجب القيام به في المنزل عندما لا يوجد شيء يفعله الأطفال

قد يكون من الصعب على الأطفال ، والأطفال الأكبر سناً ، العثور على الترفيه بمفردهم. كلما أصبح الشخص أكبر سنا ، كلما اتسعت آفاقه ، وزادت اهتماماته. مهمة الراشد هي توجيه الطفل ، ومنحه ليس فقط تربية جيدة ، ولكن أيضًا حمايته من التأثير السيئ. يمكن للطفل بالملل فعل شيء غير مناسب له تمامًا ، والمراهق غير قانوني تمامًا.

كيفية ترفيه الطفل حتى عمر ثلاث سنوات:

  • امنح طفلك قدرًا والعديد من الأوعية البلاستيكية وأطباق الخبز المصنوعة من السيليكون وملاعق خشبية وأدوات المائدة التي يمكن التخلص منها مناسبة أيضًا - هذه الأشياء آمنة ومثيرة للاهتمام ،
  • ضع الطفل على طاولة الأطفال ، وامنحه وعاء من الماء ، وخرقة وكأس - سيستغرق الأمر عامين لمدة نصف ساعة ،
  • العب مكعبات مع طفلك ، اظهر كيفية بناء المنازل ،
  • اقرأ حكايات جيدة وجيدة لطفلك ،
  • الرقص ، والقفز على السرير ، وبناء قلعة من الوسائد ،
  • أظهر للطفل رسما كاريكاتوريا ، لكن تذكر النظافة البصرية وجودة المنتج المرئي.

كيفية الترفيه عن طالب في مرحلة ما قبل المدرسة وطالب في المرحلة الابتدائية:

  • شاهد فيلما روائيا أو رسما كاريكاتوريا ، ثم ناقشه
  • بناء مسرح العرائس ولعب عرض ،
  • إشراك الطفل في واجباته المنزلية الممكنة ،
  • لعب ألعاب الطاولة مع جميع أفراد الأسرة ،
  • بناء "قلعة" من الكراسي والوسائد ،
  • دعوة زملائك لزيارة.

ما يجب عليك عدم فعله عندما تشعر بالملل وليس لديك ما تفعله

بغض النظر عن مدى شعورك بالملل ، فهناك أشياء لا يجب عليك فعلها في أي حال. لا تخرق القانون أبدًا ، تذكر أن الجهل بالمسؤولية لن يريحك. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنتهك النظام العام والمعايير الأخلاقية. لا تفسد ممتلكات أي شخص ، ولا تحطم الصمت بعد الساعة الحادية عشر مساءً ولا تستخدم طرقًا مشبوهة للحصول على المتعة.

المرح في العزلة

إذا كنت وحيدا في المنزل وليس لديك الفرصة أو لا ترغب في دعوة شخص ما ، فيمكنك قضاء بعض الوقت بمفردك وممتع ومفيد.

أحد المصادر الرئيسية للترفيه هو ، بالطبع ، الكمبيوتر. الشبكات الاجتماعية ، والمواقع الترفيهية ، وبحر من الفيديو والموسيقى المثيرة للاهتمام تخلق العديد من الفرص للتخلص من الملل. الشيء الرئيسي هو القيام بشيء جديد: قم بتنزيل لعبة تصنيف جديدة ، وشاهد فيلمًا يحتوي على تقييمات جيدة ، والدردشة في المنتدى حول الاهتمامات.

إذا كنت تعبت من جهاز الكمبيوتر ، فحاول التشجيع على هوايتك. الرسم والقراءة والحياكة والطبخ والرياضة والرقص والمصنوعة يدويًا - إن اختيار هواية ضخم ، عليك فقط أن تقرر ما يهمك أكثر. يحب بعض الناس القراءة في صمت ، بينما يحب الآخرون العبث بالموسيقى الممتعة.

في حالة عدم وجود أفكار مثيرة للاهتمام ، حاول فقط الاسترخاء. جمعي حمامًا دافئًا واستلقِيه لمدة 10-15 دقيقة. خلال هذا الوقت ، سيكون لديك وقت للاسترخاء ومسح رأسك من الأفكار القاتمة وتحسين حالتك المزاجية.

في بعض الأحيان ينقذك التنظيف العادي من الملل. هذا الاضطراب يجعل الكثير من الناس حزينًا وحزينًا ، لذا عندما تشعر بأنك تشعر بالملل ، حاول تنظيف الشقة. عندما يكون المنزل مريحًا ، لن يستغرق قضاء وقتًا ممتعًا وقتًا ممتعًا!

فكرة أخرى هي المشي. إذا كان الطقس يسمح بذلك ، يمكنك الذهاب في نزهة في أقرب حديقة أو مجرد التجول في جميع أنحاء المدينة. ومفيدة ، وليس مملا!

تخلص من الملل مع الشركة

وحده ، التخلص من الملل أصعب منه مع شركة. جنبا إلى جنب مع الأصدقاء هو دائما أكثر متعة. إذا كنت لا تزال تشعر بالملل ، ففكر في بعض الخيارات لقضاء وقت ممتع مع الشركة.

للفرح يمكنك لعب واحدة من الألعاب الشعبية:

  • الإعصار هي لعبة أمريكية مع معدات خاصة. النقطة المهمة هي أن المشاركين ينفذون أوامر الزعيم على سجادة بيضاء مع بقع ملونة ، وتضع أجزاء الجسم على ألوان محددة. لعبة ممتعة للغاية لشركة صديقة.
  • التمساح هي لعبة تكوين الجمعيات. شخص ما يجعل كلمة أخرى أنه يجب أن يصور دون استخدام صوته والأشياء الغريبة ، والباقي يجب أن يخمنها.
  • Monopoly هي لعبة لوحية ذات انحياز اقتصادي. يقوم المشاركون برحلة على الخريطة ، يبيعون ويبيعون الشركات ، ويقومون بتسوية فيما بينهم.
  • ألعاب الورق المختلفة ، مثل لعبة البوكر المنزلية ، ستساعد في التخلص من الملل في غضون دقائق.

بالإضافة إلى الألعاب الجماعية ، يمكن للجيتار جلب الجو المناسب للشركة. إذا كان شخص ما في شركتك يعزف على هذه الآلة الموسيقية ، فمن المؤكد أن الملل لا يهددك. عندما يغني الأصدقاء أغانيهم المفضلة معًا ، يرتفع المزاج فورًا.

رحلة مشتركة إلى مقهى أو فيلم هو خيار آخر لقضاء وقت ممتع. يمكنك أيضًا زيارة المتنزه مع أصدقائك وتذكر طفولتك الممتعة.

في الأشهر الأكثر دفئًا ، يمكنك الذهاب إلى البحيرة أو أقرب غابة للنزهة ، وصنع الشواء. الطبيعة المحيطة ، والسباحة ، والكرة الطائرة الشاطئية - هذه هي علاجات ممتازة للملل.

النصيحة الرئيسية لأي موقف - لا تثبط! إذا كنت تشعر بالملل ، فاتصل بأصدقائك المقربين واكتشف ما يجب القيام به معًا. في الوقت الحاضر ، تم اختراع الكثير للترفيه بحيث يكون الاختيار هو أصعب لحظة. الشيء الرئيسي هو أن تقرر ما يهمك أكثر وتجربته. إذا كنت مستلقيا على الأريكة وشعرت بالملل ، فلن تكون مسليا. تصرف - وبعد ذلك ستستمتع بالتأكيد!

تعليق عالم نفسي:

يحدث أنه في حياة بعض الناس نادراً ما يحدث الملل ، بينما في حالات أخرى يظهر بشكل منتظم وبالتدريج يبدأ في العبء. سنتحدث عن مثل هذه الحالات.

يقدم مؤلف المقال العديد من النصائح المفيدة والمفيدة حول كيفية التغلب على الملل ، لكن كطبيب نفساني يذكرني بالموقف التالي. تخيل أنك تقود سيارة ، وفي وقت ما يظهر لك جهاز سيارة مصمم بذكاء أن هناك خطأ ما في ذلك: يبدأ المصباح في الوميض ، مما يشير إلى أن شيئا ما لا يعمل ، أو أن البنزين ينفد. الملل في هذه المقارنة هو مجرد ضوء وامض.

جسمنا ، اللاوعي لدينا ، يرسل لنا إشارة معينة في شكل الملل التي تحدث بانتظام. لكن الكثير من الناس لا يرغبون حقًا في الرد على هذه الإشارة ، ويظهر المؤلف ، في الواقع ، حيلًا تسمح له بإغراقها والتوقف عن رؤيتها وسماعها. وبعبارة أخرى ، يتحدث عن كيفية صرف الانتباه الأكثر فاعلية عن الضوء الوامض على لوحة أجهزة القياس للسيارة والتظاهر بأن كل شيء على ما يرام.

هل سينجح هذا النهج؟ في بعض الحالات ، نعم. من وقت لآخر ، قد يتعرض كل شخص لحالة مشابهة للضجر ، ويمكن للنزهة الجيدة وقراءة كتاب مثير للاهتمام أن يبدد هذا الشرط بنجاح.

ما الملل يعني حقا

ولكن في حالة حدوث الملل في كثير من الأحيان وفي مواقف مختلفة - خلال النهار في العمل ، وفي المساء في المنزل ، بانتظام - في عطلة نهاية الأسبوع ، فإن هذه إشارة خطيرة إلى أن شيئًا ما غير سليم. عندما لا "يصطاد" ​​اهتمام الشخص بالحياة ككل وبمظاهرها المختلفة ، كما كان من قبل ، فإن هذا لا يمكن أن يكون مجرد عرض من أعراض الاكتئاب ، ولكن يمكن أن يشير أيضًا بشكل غير مباشر إلى أن هذا الشخص لا يعيش جزءًا كاملاً من حياته ، و شيء مهم حقا أخذها بعيدا.

لذلك ، إذا كنت تشعر بالملل في العمل ، فقد يعني ذلك أنك لا تستخدم إمكاناتك المهنية والشخصية إلى أقصى حد. نتيجة هذا التدهور المهني والركود ، وهو انعكاس الملل. بالطبع ، إذا كان الأشخاص الذين لا يفعلون شيئًا في العمل وكانوا "عاديين" تقريبًا. ولكن إذا كان هذا الضجر يزعجك ، فهذه إشارة مهمة على أنك بحاجة إلى القيام بشيء ما أو تغيير شيء ما بمثل هذا العمل أو بمثل هذا النهج.

إذا فاتتك الأمسيات أو في عطلات نهاية الأسبوع ، فقد يشير ذلك إلى أن بعض احتياجات حياتك المهمة في نمط الحياة الذي تقوده حاليًا غير راضية. فكر ما هي هذه الاحتياجات؟ ماذا تريد فعله حقًا - بدلاً من الشعور بالملل؟ ربما هذه هي الاحتياجات الجمالية ، ويجب عليك زيارة المتاحف والمعارض في كثير من الأحيان؟

أم أنك تفتقر إلى السطوع في حياتك العاطفية؟ هذا واضح بشكل خاص عندما تشعر بالملل من قضاء الوقت مع شريك. ثم يجدر التفكير في كيفية إضافة هذا السطوع - لإحضار شيء جديد لهذه العلاقات أو حتى تغييرها إلى أنسب لك.

التغيير: هل هم بحاجة؟

الحياة حركة مستمرة. ونحن أنفسنا ، وكل شيء من حولنا ، يتغير باستمرار ، سواء أردنا ذلك أم لا. عندما تتطلب الحياة تغييرات منا وتغييرها ، فإنها تكافئنا بفرص جديدة ومعارف جديدة وأسباب جديدة للفرح.

عندما تتوقف مثل هذه الحركة المستمرة ، تبدأ جميع جوانب الحياة الممتعة والممتعة في التوقف. الملل هو رمز للركود ، وهو مؤشر على أننا لا نعيش حياة كاملة قدر الإمكان ، وكيف في الواقع - في أعماقه - يمكننا أن نرغب في ذلك. لذلك ، إذا بدأت تشعر بالملل من وقت لآخر ، اسأل نفسك: ما الذي أفتقده الآن؟ ما هي التغييرات التي أحتاجها الآن؟ ما هي منطقة حياتي التي أعيشها بشكل غير كاف؟

يمكن أن تساعدك الإجابات على هذه الأسئلة المهمة في فهم المجال الذي من المهم أن تتطور فيه الآن ، والذي قد يصبح مجال تطويرك الشخصي أو المهني الأقرب. يمكنك تحديد واستكشاف هذه المناطق المهمة بالنسبة لك ، سواء بشكل مستقل أو مع طبيب نفساني أو مدرب.

شاهد الفيديو: 10 أشياء للقيام بها عندما تشعر بالملل (ديسمبر 2019).