نصائح مفيدة

كيفية التخلص من الحب: نصيحة الطبيب النفسي

Pin
Send
Share
Send
Send


| كيف تتوقف عن التفكير في شخص

يحدث أنك تعاني من حب غير مرغوب فيه أو أن أحد أحبائك قرر فجأة أن يتركك. كيف تتخلص من الحب لشخص لا يعطيك أي شيء أكثر من المعاناة بمفردك؟ أين تضع مشاعرك وكيف تقلب هذه الصفحة من حياتك الشخصية؟

كيف تتخلص من مشاعر الحب والحنان - نصائح

الطريقة الأولى: الهاء للنشاط

غالبًا ما يخطئ الناس عندما يحاولون التخلص من الحب والتنويم المغناطيسي الذاتي: "لم أعد أحبه (لها) بعد الآن" ، "لم أعد أفكر فيه (لها)" ، "لا شيء يثير اهتمامي به (معها) ) متصل "، إلخ. وهذا التدريب التلقائي يؤدي إلى النتيجة المعاكسة.

شخص ما يكذب نفسه بمثل هذه الأفكار ، لأن هذه الإعدادات تجعلك مرارًا وتكرارًا تعود إلى ذكريات اللحظات التي مر بها وكل ما يتعلق بها.

لذلك ، يجب عليك توجيه انتباهك والمشاركة في أنشطة مفيدة حتى لا يكون هناك وقت فراغ. مارس الرياضة - النشاط البدني يساعد بشكل جيد "ليس لديك ما تفكر فيه". بالإضافة إلى ذلك ، قم بتغيير هوايتك ، أو اذهب إلى حمام السباحة ، أو قم بزيارة الأماكن الثقافية ، أو في رحلة غير مقيم أو في الخارج ، إلخ.

الطريقة الثانية: ليست الجودة ، ولكن الكمية

يمكن القول أن هذه الطريقة إلزامية. جوهرها هو على النحو التالي: بدء علاقة غرامية مع رجل ، ويفضل أن لا مع واحد. أولاً ، من بين العديد من المتقدمين هناك فرص أكثر لاختيار واحد مناسب ، وثانيًا ، ستزيد بشكل كبير من احترام الذات وستكتسب الكثير من المشاعر الإيجابية. علاوة على ذلك ، كما تبين الممارسة ، فإن هذه الطريقة ، خاصة مع الأولى ، سهلة للغاية ، والأهم من ذلك - فعالة.

الطريقة الثالثة: "الهوس"

هذه طريقة نسخ احتياطي للتخلص من الحب في حالة مازال الأول غير مفيد. يتكون الهوس فيما يلي: الحصول على ما يكفي من صورة "الحبيب" لدرجة أنه متعب. للقيام بذلك ، قم بلصق صوره في كل مكان ، إن أمكن ، استمع إلى صوته حتى تشعر بالملل وتريد التخلص منه.

الطريقة الرابعة: صدمة

طريقة قوية تحول كائنًا من الحب التعيس إلى شخصية مضادة. للقيام بذلك ، تخيل صورة "الحبيب" ، ثم اقنع الدماغ ، والسخرية من الصورة بحيث يتحول كائن الحب إلى شخصية بغيضة قبيحة. هذا سوف يساعدك على التخلص من الشعور بالحب.

فوتوشوب سيأتي لمساعدة ضعف الخيال. سخر من الصورة ، وشنق النتيجة على الحائط وغالبًا ما ألق نظرة عليها. لتحسين التأثير ، يمكنك طلاء جميع الصفات السلبية على الورق وإعادة قراءتها أيضًا. تخيل المواقف المختلفة ، وكيف يمكن أن يذهب "الحبيب" القبيح الخاص بك ، وغير لائق.

والأهم من ذلك ، تذكر أن الضوء لم يتقارب مع أي شخص ، وأمامك ينتظر شعورًا رائعًا متبادلًا مع شخص جدير.

كيف تتوقف عن التفكير في أحبائك - توصيات

كيف تتوقف عن التفكير في حبيبك عند حدوث استراحة:

من الصعب للغاية تجربة استراحة مع أحد أفراد أسرته ، خاصة وأن هذا الألم لا يعالج بالأدوية. لكننا قادرون على التخلص من الحب والبقاء على قيد الحياة بأنفسنا ، ولدينا دائمًا القوة لجعل حياتنا أفضل. من الواضح أن الوقت وحده سيكون قادرًا على تغيير أفكارنا بالكامل ، ولكن يجب أن نساعده ونتوقف عن التفكير في الناس. سامح هذا الشخص ، فقل له "شكرًا" ، لأنه هو الذي أظهر لك ما أنت قادر عليه من أجل الحب ،

سامح واتركها ، فاخرج كل شيء يذكره عن الأنظار. نعم ، إنه ليس معك ، لكنه على قيد الحياة ، فهو ليس معاقًا وهذا عظيم. بعد كل شيء ، أنت على قيد الحياة ، ويمكنك أن تكون سعيدًا في أي وقت تريده ،

يجب ألا تغوص في العمل ، فهو لا يزال عديم الفائدة إلى حد ما ، فمن الأفضل أن تقضي الكثير من وقت الفراغ على نفسك: اللياقة البدنية ، أخصائي تجميل ، حلاق ، أصدقاء جدد ، رحلات إلى أماكن مذهلة. أضمن طريقة للتخلص من الحب والتوقف عن التفكير في الشخص هو أن تصبح كائنًا جديدًا من الحب. البدء في جذب لها من هذه اللحظة

كن مع أحبائهم. دفع اكتئابك الناس الأقرب إليك ، وجعلك باردًا. ارجع للدفء إلى قلبك واعطيه للآباء والأمهات والأطفال ،

لا تجرؤ على الشعور بالأسف لنفسك. أنت غير معاق. أنت مخلوق جميل صنع للحب. لتتوقف عن التفكير في شخص ما ، أحط نفسك بأشياء جميلة ورائحة لطيفة ومثيرة للاهتمام.

الوقت فقط سيساعد على التخلص من الحب غير المطلوب ، وليس من دون سبب ، هناك قول "يشفي الوقت". حتى تمر فترة زمنية معينة ، يستغرق الأمر فترات زمنية مختلفة لجميع الأشخاص ، لا يمكنك نسيانها تمامًا.

ومع ذلك ، يمكنك أن تساعد نفسك في ذلك ، حاول التخلص من كل الأشياء التي يمكن أن تذكرك بأحبائك ، الصور ، الأشياء ، الهدايا. تحدث مع أحبائك واطلب منهم تذكيرك به. حاول تجنب زيارة الأماكن التي كنت معًا فيها.

إنها تساعد على التخلص من الحب والتوقف عن التفكير في شخص ما ؛ الدافع لبدء الحياة بطريقة جديدة ، إذا جاز التعبير ، من نقطة الصفر. تحتاج إلى تغيير شيء ما في حياتك اليومية ، في صورتك. حاول تغيير تصفيفة شعرك ، يمكنك صبغ شعرك ، وشراء ملابس جديدة ، والدخول لمعرفة الذات والتنمية ، والرياضة ، والرياضة تساعد على التئام الجروح العاطفية ، كما أنها تساعد جيدًا في تشكيل حياة جديدة. في الفصل الدراسي ، من المحتمل أن تلتقي بشخص جديد سيساعدك على نسيان أحزانك.

يمكنك الاعتناء بنفسك بأمان خلال هذه الفترة ، والتفكير فيما تحب أن تفعله ، والتفكير في ما يمنحك السعادة. وتسمح لنفسك لتقديم هذه أفراح. عندما تصبح أكثر ثقة في نفسك ، سترى أن الآخرين ينظرون إليك ويتفهمون أنك تجذبهم وتجرهم.

وعندما لا تزعجك مسألة كيفية التوقف عن التفكير في أحبائك ، ستعيش حياة كاملة جديدة ، مع تجربة مفيدة خلفك.

ماذا تفعل إذا كنت غارقة في مشاعر:

التوقف عن التفكير في شخص في هذه الحالة ليست مهمة سهلة. من الرائع للغاية الاستلقاء على السرير وتذكر أحلى اللحظات مع أحبائك. آه! كم من التخيلات تنشأ في الرأس ، تغني الروح! وكل شيء ينهار: لا يتم غسل الأطباق ، والعمل قد انتهى ، والقط يعاني من الجوع ... شيء ما ليس كذلك ... بما أنك متحمس للغاية وتشعر أنه يمكنك القيام بكل شيء ، وقائمة بالمهام الضرورية والبدء في القيام بما تريد القيام به الآن. سوف يمر الوقت الذي يسبق الاجتماع مع أحبائك بشكل أسرع وبفوائد ، ويمكنك التوقف مؤقتًا عن التفكير في شخص ما ،

في لحظات الهروب العاطفي من الحب ، نحن قادرون على فعل الكثير في حياتنا ، لا تفوت هذه الفرصة. بشكل دوري ، ستظل أفكارك تعود إلى موضوع حبك ، ولكن ما يمكنك القيام به من أجله ، من أجل نفسك ، لأحبائك وتصبح أفضل في عيون أحبائك.

الفرق بين الحب والحب

ليس كل شخص قادر على تحديد الخط الفاصل بين هواية عابرة وشعور خطير. علاوة على ذلك ، حتى العلماء وعلماء النفس الذين كانوا يدرسون بجدية هذه القضية لم يتمكنوا من التوصل إلى استنتاج عام. ومع ذلك ، يمكن تمييز عدد من الخصائص للتمييز بين الحب والحب.

حبحب
ينجذبك مظهر جميل.بالإضافة إلى الخصائص الفيزيائية ، أنت تقدر أيضًا الصفات الأخلاقية للشخص.
ينشأ بسرعة (أحيانًا يسمى هذا الشعور بالحب من النظرة الأولى).يولد تدريجيا ، حيث يتعرف الناس على بعضهم البعض عن قرب.
المشاعر مشرقة ، ولكنها عرضية (يمكن أن تضيء فجأة وتتلاشى على الفور).العواطف أكثر هدوءًا ، لكن لها طابع ثابت.
رجل في الحب لا يلاحظ أي شيء إلا كائن من العشق.الحب الحقيقي لا يجعلك تنسى الأصدقاء والأقارب والعمل.
يمر إذا كان الناس مفصولين عن بعد.فراق يغضب الشعور ، مما يجعلها أقوى.
يرافقه شجار عنيف من الصفر.الخلافات بناءة.
الأشخاص في الحب غالبًا ما يكونون أنانيين ولا يهتمون إلا بمصلحتهم.الحب يعني كلمة "نحن".
هناك الكثير من المتطلبات لهدف العشق.نكران الذات والرغبة في إرضاء صديق الروح.

هل من الضروري التخلص من الحب؟

قبل معرفة كيفية التخلص من الحب ، عليك أن تفهم ما إذا كان الأمر يستحق ذلك. لسوء الحظ ، هذا الشعور الرائع لا يفيد الشخص دائمًا. يجدر القتال معه في الحالات التالية:

  • إذا كان كائن العشق لا يرد بالمثل على مشاعرك ،
  • إذا كان الحب يؤثر سلبًا على حالتك العقلية والبدنية ،
  • إذا كنت تقودها الغيرة المرضية ،
  • إذا كان لديك ارتباط هوسي بشخص ما ،
  • إذا كان هناك شعور رومانسي يتداخل مع دراستك أو نموك الوظيفي.

لسوء الحظ ، لا يمكن لكل فتاة في الحب أو شاب أن يتغلب على المشكلة بمفرده. بدلا من ذلك ، فإنها سوف تنكر في كل شيء وجودها. إن الأصدقاء والعائلة هم الذين يستطيعون ملاحظة الانحرافات في الوقت المناسب.

علاجات الوقوع في الحب

إذا كنت تبحث عن علاج للحب ، فجرب نصيحة علماء النفس. لذلك ، الطرق التالية هي الأكثر شعبية:

  • الوقاية تساعدك على منع حدوث حالة غير مرغوب فيها. إذا كنت تعتقد أن هذا ليس وقت الحب ، فحاول التعامل مع جميع مظاهره: لا تقرأ الروايات ، ولا تشاهد المسلسلات المسيلة للدموع ، ولا تستمع إلى الموسيقى الحزينة ، والأهم من ذلك - تحد من التواصل مع الجنس الآخر.
  • التفسير المنطقي يعني أنك تحتاج إلى إلقاء نظرة على الوضع الحالي من الجانب. محاولة لتقييم جميع إيجابيات وسلبيات حالتك.
  • وفقًا لطريقة Lope de Vega ، يوصى بإجراء تقييم نقدي لموضوع إعجابه. من الممكن أن تكون هناك صفات سلبية أكثر من تلك الإيجابية.
  • تسمح لك طريقة الاستقراء بالنظر إلى المستقبل. تخيل كيف ستتطور علاقتك خلال أسبوع أو شهر أو سنة. إذا كنت لا ترى لحظات إيجابية في المستقبل ، تخلص من الحب على وجه السرعة.
  • لوضع أفكارك على الرفوف ، قم بقيادة الطريق الصحيح للحياة. يجب أن يكون لديك واجبات ومسؤوليات وهوايات. من المحتمل أنه لن يكون هناك مجال للرؤى الرومانسية بعد الآن.
  • المحادثة الصريحة مع صديق أو قريب أو عالم نفسي هي أفضل علاج للحب. بعد أن أخبرت قصتك بالتفصيل ، من المرجح أن تتوصل إلى استنتاج مفاده أن الشعور يضر بك.

ماذا ينصح فرويد؟

أصبح سيجموند فرويد مشهورًا بفضل نظريته الجريئة التي مفادها أن جميع الأفعال البشرية مدفوعة حصريًا بالغريزة الجنسية. ومع ذلك ، وبسبب هذا الموقف بالتحديد ، لا يأخذ الكثيرون توصياته على محمل الجد. ومع ذلك ، يجدر الاستماع إلى نصيحته حول كيفية التخلص من الحب.

أولى فرويد اهتمامًا خاصًا لمثل هذه الميزة النفسية. الوقوع في الحب يعطي طاقة الشخص. إذا كان هذا الشعور لسبب أو لآخر غير مرغوب فيه بالنسبة لك ، فحاول تحويله إلى نموذج آخر. وجه هذه الطاقة ، على سبيل المثال ، إلى الفن والرياضة والتعليم وغيرها من المجالات. من الممكن تحقيق نتائج مذهلة.

أفضل علاج هو التغيير

كما تعلمون ، من أجل مواجهة حالة ذهنية معينة ، تحتاج إلى تغيير الظروف الخارجية. لذلك ، يمكن لفتاة في حب التخلص من شعور هوس من خلال اللجوء إلى التدابير التالية:

  • التغيير الأساسي للصورة (تسريحات الشعر وخزانة الملابس وهلم جرا) ،
  • البحث عن هوايات جديدة (أو يمكنك العودة إلى هواياتك التي شغلك بها في مرحلة الطفولة) ،
  • معارف جديدة مثيرة للاهتمام (ربما مع احتمال وجود علاقة رومانسية) ،
  • تغيير المشهد (إذا لم تكن لديك الفرصة للسفر ، فحاول استكشاف مدينتك بحثًا عن طرق وأماكن جديدة للمشي) ،
  • إجراء تغييرات في الحياة اليومية (على سبيل المثال ، يمكنك إعادة ترتيب الأثاث أو تعلم كيفية طهي أطباق جديدة).

لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة من أحبائهم

إذا كنت تبحث عن طرق للتخلص من الحب ، جند دعم العائلة والأصدقاء. والحقيقة هي أنه من الصعب للغاية التعامل مع مشاعر القلب وحدها. في بعض الأحيان تكون المشكلة حادة لدرجة أنه لا يمكن إيجاد حل إلا بمساعدة من حولها. لهذا السبب يجب أن لا تخجل من طلب المساعدة.

الخيار الأفضل هو محادثة حنون. مع صديق ، قريب ، زميل عمل - لا يهم. الشيء الرئيسي هو أن نتحدث بصراحة عن جميع تجاربك. سوف تفاجأ ، لكن على الفور ستصبح أسهل. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن تمامًا أن يكون المحاور الخاص بك في وضع مشابه سابقًا. من المحتمل أنه في نهاية المحادثة سوف تضحك معًا على مشكلة بدت غير قابلة للحل قبل ساعتين.

كيف تتخلص من الحب الهوس؟ في بعض الأحيان هناك حاجة إلى علاج الصدمة. إذا كان حبيبك لم يدرك بعد مشاعرك ، فلماذا لا تتحدث عنها مباشرة؟ بالطبع ، هذا ليس بالأمر السهل ، ولكن سيأتي اليقين في حياتك. لا توجد خيارات كثيرة لتطوير الأحداث:

  • هو (أو هي) سيرفض مشاعرك ، والتي ستكون ، بالطبع ، خيبة أمل كبيرة ، ولكنها سوف تساعدك على تحرير نفسك ،
  • قد يتضح أن موضوع حبك ، مثلك تمامًا ، هو في الحب ، لكن من المحرج أن نعترف بذلك (في هذه الحالة سيكون لديك فرصة لبناء علاقات قوية مع احتمال مزيد من التطوير).

كيف تتخلص من حالة حب؟ للوهلة الأولى ، قد يبدو هذا السؤال سخيفًا وتافهًا ، لأن كل شخص يمر بتجارب رومانسية. ومع ذلك ، يجدر النظر في الخصائص النفسية الفردية لكل فرد. في بعض الأحيان ، لا يتداخل الحب مع الدراسة والعمل فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل نفسية خطيرة وحتى محاولات الانتحار ، وهو أمر لا ينبغي السماح به بأي حال من الأحوال. هذا هو السبب في أن علم النفس الحديث يولي عن كثب هذه المسألة.

شاهد الفيديو: اتفرج. 5 نفسية. نصائح للخروح من قصة حب فاشلة ح3 (يونيو 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send