نصائح مفيدة

كيف تشرح لشريكك أنك مكتئب

Pin
Send
Share
Send
Send


ايلينا!
دون أن يلاحظها أحد ، يمكن للرجل أن يأخذ مسحة من مجرى البول إلا إذا كان مخدرًا أو مخمورًا لدرجة أنه لا يستجيب لصفعة ثقيلة في الوجه.

ليس كل الناس يتم فحصهم لمرض ureaplasmosis طوال حياتهم. إذا لم تقم أنت والزوج والحبيب والزوجة بذلك ، فحينئذٍ ، حتى في حالة إجراء اختبارات إيجابية للجميع ، سيظل مصدر العدوى لغزًا.

يمكنك العيش لسنوات عديدة ، وبعد اجتياز التحليل لأول مرة ، تعرف على مرض ureaplasmosis.

من الضروري أن يتم فحصها. الزوج والحبيب - بالتأكيد.

لذا اسأل حبيبك إذا كان قد تم اختباره من قبل لمرض البول. قل أنك قد تلقيت تحليلًا إيجابيًا ، قولي إنها عدوى ، ويمكن أن تكون طوال حياتك وغالبًا ما تظل غير مشخصة ، وربما تكون قد عاشت معها جميعًا طوال هذا الوقت.
أرسل رجالك للاختبارات.

www.avkol.info - ناقش مشكلتك مع علماء النفس والمعالجين النفسيين!

عند كتابة رسالة شخصية لي ، يرجى الإشارة إلى رقم السؤال الذي أجبت عليه ، أو إعطاء رابط إليه.

لماذا يصعب التحدث عن حالتك؟

في فترة حياة واحدة أو أخرى ، يعاني كل شخص سادس من الاكتئاب. لذا ، ربما يتعين عليك أنت أو شخص من الأقارب أو الأصدقاء القيام بذلك. ومع ذلك ، لا يزال هناك اضطراب عقلي شائع محاط بكتلة من الصور النمطية السلبية.

يتذكر أخصائي علم النفس الإكلينيكي في أتلانتا زينب ديلاوال أننا لسنا مسؤولين عن الأمراض ، سواء الجسدية أو العقلية. يعتقد الكثير من الناس عن طريق الخطأ أن الاكتئاب هو علامة على الضعف. لكن لا يجب إلقاء اللوم عليها بنفس الطريقة التي لا تتحملها ، على سبيل المثال ، أنك عرضة للحساسية الموسمية. لكننا نخجل من الاضطرابات العقلية أكثر بكثير من الاضطرابات الجسدية ، وهذا يؤدي إلى العزلة الذاتية والشعور العميق ، غير مرئية لأولئك من حولنا. "

"لحظة مثالية"

بالطبع ، لا توجد إجابة شاملة: في بعض الأزواج لبدء محادثة حول هذا سيكون من المناسب 6 أسابيع بعد الاجتماع ، في الآخرين - بعد 6 أشهر. يجب أن يتم ذلك عندما تشعر أنك مستعد.

يعتقد الكثير من الناس أن اللحظة المثالية يجب أن تأتي للحديث عن الصعوبات النفسية. في الواقع ، يكفي أن تدرك أنك تثق بشخص ما وأنك مستعد للانفتاح عليه. تقول آنا بوس ، طبيبة نفسية من شيكاغو ، إنه لا توجد مواعيد نهائية واضحة ، ولن تكون ملزماً ببدء محادثة حول هذا الموضوع ما لم تكن قد نضجت أو تشعر بالثقة في أحد معارفك الجدد.

إذا كنت تعرف بعضها البعض لفترة طويلة ، فمن الممكن تمامًا مناقشة الموضوع بالفعل في التاريخ الثالث.

الشيء المهم هو كيف تمكنت من معرفة شريك حياتك. التقيت قبل أسبوعين من خلال Tinder أو كانوا يعرفون بعضهم البعض قبل وقت طويل من بدء المواعدة ، على سبيل المثال ، هل كانوا أصدقاء أو زملاء؟ "إذا كنت تعرف بعضها البعض لفترة طويلة ، فمن الممكن تمامًا مناقشة هذا الموضوع بالفعل في التاريخ الثالث. لكن من غير المرجح أن تتحدث عن ذلك مبكرًا إذا التقيت في حانة قبل أسبوعين.

كيف نفهم أن الوقت قد حان

لا توجد لحظة مثالية للمحادثة ، ولكن يعتقد علماء النفس أنه يمكنك التركيز على علامات سلوك الشريك. "الانتباه إلى كيف يتحدث عن الآخرين. هل سمعت كلماته التعاطف ونضج الأحكام وفهم صعوبات الآخرين؟ هذا سوف يساعدك على فهم كيف سيرد على قصتك ، "تنصح بوس.

يمكنك البدء في التحدث قليلاً عن الصعوبات التي يمنحكها الاكتئاب.

اسأل نفسك إذا كنت ترى احتمالات جدية لعلاقتك. كم اقتربت؟ هل أخبروا بعضهم البعض عن شيء شخصي للغاية - عن غرائبك وغرائبك ، وقصص مخزية من الطفولة ، ومشاكل مع أصدقائك؟

"إذا كنت تشعر بأنك لا تخجل من إخبار شريكك الجديد بمجموعة ضخمة من الرسوم الهزلية أو الحاجة الهوسية لإبقاء الرف في الحمام في حالة ممتازة ، فيمكنك البدء في التحدث قليلاً عن الصعوبات التي يمنحكها الاكتئاب" ، تنصح ديلاوالا. "على سبيل المثال ، أنك تعاني من الأرق وغالبًا ما تشاهد البرامج التليفزيونية طوال اليوم ، أو حول مشكلات الاتصال التي جعلتك تقريبًا".

متى الانتظار

إذا لاحظت أن شريكًا جديدًا يتحدث بلا لبس عن مشاكل الآخرين ، على سبيل المثال ، فإنه يدين بشدة الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول ، وربما لا ينبغي عليك (أو حتى) إخباره بصعوباتك. "يجدر التفكير مرتين قبل فتح الروح لشخص يضحك على مشاكل الآخرين ، ولا يعرف كيف يتعاطف أو ينتقد الآخرين" ، يحذر بوس.

ربما يكون الشريك غير مستعد نفسيًا للاستماع أو التفكير في معلومات شخصية بعمق.

تذكر كيف كان رد فعل الشريك عند مشاركة التفاصيل الشخصية للحياة. إذا تراجعت ، استعجلت في تغيير الموضوع أو التحدث عنك بطريقة مزرية ، فربما لم يتطور عاطفياً بما يكفي للتحدث عن مواضيع "حساسة". هل تريد علاقة جدية مع مثل هذا الشخص؟

"من خلال تطوير وتعزيز علاقتنا العاطفية ، عادة ما نخبر بعضنا البعض بصراحة شديدة عن حياتنا" ، تشرح ديلاوالا. - إذا كنت تشارك شريك حياتك حلم فتح مخبز خاص بك ، فيجب أن يشجعه هذا من حيث المبدأ على الرد بصراحة - يمكنه أيضًا وصف خططه للمستقبل. إذا كنت تتحدث بصراحة عن المراوغات والطموحات والضعف لديك ، والشريك ليس في عجلة من أمره ليقول شيئًا عن نفسه رداً على ذلك ، فقد لا يكون مستعدًا نفسياً للاستماع إلى المعلومات الشخصية بعمق أو التفكير فيها. "

من أين تبدأ

لمناقشة مكافحة الاكتئاب ، ليس من الضروري التخطيط مسبقًا لمحادثة جادة مخصصة حصريًا لمشكلة صحتك العقلية (على الرغم من ذلك ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك ذلك). "الحديث عن الاكتئاب ليس من الضروري أن يكون" رسميًا "، مما يسبب الشعور بالاحراج. هذا هو واحد من جوانب حياتك ، لكنه ليس الوحيد.

من الأفضل مناقشة هذا الموضوع عندما تكون في مزاج جيد وفي علاقة هادئة. "من الأفضل عدم بدء مثل هذه المحادثات المهمة في خضم حجة أو في لحظة ضعف. يقول بوس إن هذا سيؤدي إلى الاستياء وسوء الفهم المتبادل.

يتجلى الاكتئاب في بعض الأحيان في شكل عدوان ، بما في ذلك استهداف الأحباب الذين يحبوننا

كريستينا توافق على هذا. من الأسهل بكثير مشاركة مشاعرك عندما تكون مستعدًا نفسياً وعاطفيًا لمثل هذه المحادثة. إذا كان هذا صعبًا للغاية ، يمكنك دعوة شريكك لقراءة الاكتئاب على الإنترنت.

"إذا لم يكن لديك القوة لشرح له ما هو مرضك العقلي ، فامنحه بعض الروابط للمواد ذات الصلة على الإنترنت" ، تنصح. - أعطه فرصة لمساعدتك. يتجلى الاكتئاب في بعض الأحيان في شكل عدوان - بما في ذلك توجيهه إلى أحبائهم الذين يحبوننا. إذا لم يفهموا أن هذا مظهر من مظاهر المرض ، يمكن أن يؤذيهم العدوان. لذلك ، أنت بحاجة إلى معرفة ما يحدث بالفعل. "

كيف تخبر الاطفال

لا ينبغي إخفاء الأمراض العقلية عن أطفالهم ، حيث يلاحظ الأطفال تغير الموقف والرد عليه ، على سبيل المثال ، مع الخوف أو القلق. إذا لم يفهم الطفل ما يحدث ، فغالبًا ما يلوم نفسه على مشاكل الوالدين. من الأفضل إخبار الطفل بالمرض بكلماته الخاصة ، بالنظر إلى عمره ومستوى نموه. من المهم بشكل خاص توضيح كيف يؤثر الاضطراب على سلوك الوالدين. يمكنك ، على سبيل المثال ، أن تقول إن "أمي مصابة بالاكتئاب ، إنها تشبه اضطراب النوم - إنها تشعر دائمًا بالتعب".
يجب إخبار الطفل بهذه المشكلات دون انتظاره لبدء طرح الأسئلة. يجب شرح الطفل كيف يتجلى هذا الاضطراب ، وما الذي يؤثر عليه ، في أن الوالد يتناول الدواء ويخضع لعلاج آخر فيما يتعلق بمشاكل الصحة العقلية. يمكن إخبار الطفل بأنه يمكنه دائمًا المشاركة مع والديه إذا كان يهتم بشيء في سلوكه. من المهم ، إذا لزم الأمر ، أن تناقش دائمًا ما يحدث.
إذا كان الوضع في المنزل قاتمًا ، فمن المهم أن يكون للطفل أصدقاء وهوايات من شأنها أن تجلب المتعة خارج المنزل. على سبيل المثال ، يؤدي الاكتئاب لأحد أفراد الأسرة بشكل شبه حتمي إلى تقييد الحياة الاجتماعية للأسرة. يجب تذكير الطفل بأنه يحق له أن يكون طفلاً ويعيش حياته الخاصة ، على الرغم من مرض الوالد.

  • اشرح أن الطفل لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على حدوث هذا الاضطراب.
  • أخبرنا أنك تتلقى العلاج الذي تحتاجه.
  • تذكر أنه إذا كان الطفل يريد أن يسأل شيئًا عن المرض ، فيمكنه القيام بذلك في أي وقت
  • أخبر الطفل أنه لا داعي للقلق بشأن الوالد ، ولكن أن يواصل القيام بأعماله التجارية الخاصة وأن يكون مع أصدقائه ، كما كان من قبل.

كيف تخبر والديك

كثير من الناس يجدون صعوبة في إخبار آبائهم عن المرض العقلي. قد يكون سبب ذلك في بعض الأحيان هو الموقف الحقيقي أو المتخيل للوالدين فيما يتعلق بمشاكل الصحة العقلية ، وأحيانًا الخوف من أن يلوم الوالدان أنفسهم على حدوث المرض.
إذا كانت هناك فرصة أو حاجة لإخبار أولياء الأمور عن اضطراب الصحة العقلية ، فيجب عليك اختيار لحظة هادئة وترك الوقت للاستجواب. يحتاج الآباء إلى تذكيرهم بأنه لا يوجد سبب لهذا المرض ، وأنه في معظم الحالات تؤثر عوامل كثيرة على حدوثه. عادة ما يكون من المستحيل تحديد الأسباب المحددة للاضطراب ، كقاعدة عامة هناك الكثير منها.

الوراثة البيولوجية ، وأثناء فترة الحمل والولادة ، والبيئة والعلاقات مع الناس من حولنا ، والأمراض الجسدية وتاريخ الحياة - كل ذلك بطريقته الخاصة تؤثر على حدوث المرض. من نواح كثيرة ، لا تزال أسباب الاضطرابات العقلية مجهولة.
يجب عليهم إخبار أولياء الأمور بأن المرض قابل للعلاج وفي نفس الوقت يشرح كيف يمكن أن يؤثر على الحياة. الجميع خبير في صحتهم العقلية ويعرف أكثر من غيرهم كيف يؤثر الاضطراب على حياتهم.

شاهد الفيديو: كيف تتعامل مع شخص مكتئب وعشر عبارات يجب ان لا تقولها له ابدا (يونيو 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send