نصائح مفيدة

مسامحة والديك: ست خطوات

Pin
Send
Share
Send
Send


كيف تسامح الوالدين وتنسى اهانات الطفولة

معظمنا لديه شكاوى حول والدينا. يمكن أن تكون إهانات من الطفولة بسبب النقد أو سوء الفهم ، بسبب الافتقار إلى الحب والرعاية ، عن "لعبة غير مقنعة".

يشعر البعض بالإهانة بسبب افتقارهم إلى الرفاهية المالية والدقة المفرطة ، والقسوة المفرطة أو الاستيراد. في بعض الأحيان يكون سبب الاستياء من الوالدين هو الضغط الأخلاقي والاعتداء البدني.

قد يكون هناك الكثير من الأسباب. العلاقات المثالية والعائلات غير موجودة. وكل واحد منا يؤوي استياءنا الصغير أو الكبير. نحن بحاجة إلى معرفة مدى أهمية مسامحة الآباء. للتخلص من الاستياء ، سوف نحرر أنفسنا من العبء الثقيل. من المعروف أن أي ادعاءات تسمم حياتنا ، خاصة إذا كانت موجهة إلى أشخاص مقربين منا.

كيف تسامح الآباء لمساعدة أطفالهم

هل تم رفضك أو سوء فهمك كطفل؟ وفي طفل صغير كان هناك اهانة للوالدين. من الصعب جداً الاختلاف مع الأحباء. الودائع من المشاعر والمطالبات غير المعلنة تمنعنا من مسامحة والدينا وتحرير أنفسنا. وبعد ذلك ننقل كل هذه الشحنة إلى علاقات مع أطفالنا. هناك اعتماد نفسي مباشر.

من خلال تعلم كيفية مسامحة الإهانات للوالدين ، سوف تنقذ عائلتك من أخطاء أسلافك. كطفل ، يجب أن تكون قد تعرضت للإهانة من سلوك والدتك أو والدك. لقد وعدت نفسك أنك لن تفعل هذا أبداً لأطفالك. لكن إهانة لا تُغضب لأمك بسبب الصراخ المنتظم ستشجعك على رفع صوتك على طفلك. المطالبات غير المعلنة ضد أبي ستجبرك على رفع يدك لمعاقبة أطفالك. "لم يكن لدي هذا في مرحلة الطفولة ، وسوف تدير" - الأشخاص الذين يخفيون الاستياء تجاه والديهم يأتون من الطفولة دون وعي.

تتحسن عن طريق التخلي عن الماضي

لتحرير نفسك ، يجب أن تتخلى عن الماضي. إن مسامحة الآباء والأمهات ستساعد في فهم الأمور حاول الوصول إلى هذا المنصب ، ودع الموقف من خلالك لاكتشاف شعور أحبابنا ، وفعل ذلك. أو ربما لم يكن بخلاف ذلك؟ ربما لم يتم تعليمهم بطريقة أخرى؟ المطالبة بالصراخ هي نفس الإساءة إلى أنك تحدثت باللغة الروسية والكازاخستانية والأوكرانية. المشكلة هي أن والدك أو والدتك قد تعلما بهذه الطريقة ، وأنهم ببساطة لم يستطيعوا فعل ذلك بطريقة أخرى. من الخطر أن تتبنى سلوك والديك ، ويمكن أن تصبح هي نفسها من خلال إهانة أطفالك. كل شيء منطقي.

أشعر بالتسامح

لست متأكدا كيف تسامح والديك؟ فكر في كيف قد تكون في مكانهم. سوف يكبر أطفالك ومن المحتمل أن يشعروا بالإهانة تجاهك. لكنك تحاول تثقيفهم ، ومنحهم كل التوفيق ، وجعلهم أشخاصا يعملون بجد وكريمة. أنت ، مثل والديك ، تتمنى لأطفالك السعادة والنجاح. ولكن بعد ذلك سوف ينظر إلى صرامة الخاص بك كمساهمة في تنمية الشخصية؟ ربما التدريبات التي لا نهاية لها ، وسوف ينظر طفلك أنشطة إضافية وسرقة الطفولة. حاول أن تفهم سلوك أحبائك ، وتذكر نفسك في مرحلة الطفولة ، فسيكون من الأسهل بالنسبة لك التخلي عن المطالبة.

تجربة حياتنا تأتي من الطفولة

ما زلت غير متأكد من كيفية مسامحة والديك؟ ندرك أنه منذ الطفولة اكتسبنا تجربة حياة لا تقدر بثمن. كل ما يمكننا القيام به - التحدث والكتابة والقراءة والطهي ، علمنا آباؤنا. قالوا أيضا كيف نفعل وكيف نتصرف. تقبل أخطائهم من أجل الخير. آسف لاستبعاد العوامل السلبية من حياتك. الافراج عن المخاوف والعدوان والسخط والتصلب. مساحة حرة مليئة الأحلام والأهداف ، والامتنان والحرية.

نكون شاكرين للحياة

يجب أن نحاول أن نسامح آبائنا عن حقيقة أنهم منحونا الحياة. فرصة ظهور كل واحد منا ضئيلة. وهؤلاء الناس ، وإن كانوا ناقصون ، سمحوا لنا بالدخول إلى هذا العالم. لقد أعطونا الفرصة لإعطاء ذرية والتمتع بها وبناء حياتنا الخاصة. من أجل إطعامنا ، وملبسنا ، وتعليمنا ، وتعليمنا ، كان عليهم تقييد أنفسهم والعمل بجد. تعترف بالامتنان لتسامح والديك. فهم ، كطفل ، أنك لم تلاحظ الكثير. حاول التحدث مع والديك للنظافة. اسألهم أسئلة مباشرة: "لماذا فعلت هذا" ، "لماذا فعلت هذا".

لا تحرم نفسك من الاختيار.

الغفران ، وكذلك غيابه ، هو خيارك الصحيح. ربما لم تكن مستعدًا بعد للترك. لا يهم ما سيقوله الآخرون حول هذا الموضوع. قرار "العفو" الذي نتخذه على أساس تقييم موضوعي للأضرار التي لحقت بنا. يجب أن أسامح - هذا لا يعني أنه يمكنني القيام بذلك.

امنح نفسك بعض الوقت.

سوء المعاملة يثير مشاعر عميقة وقوية. يمكن أن يكون العار والغضب والكراهية واليأس. حتى لو قمت بتهجيرهم ، ستبقى الرواسب. في البداية ، عليك أن تدرك أن هذه المشاعر موجودة في حياتك. امنح نفسك بعض الوقت. تتلاشى العواطف ، فإن خطورة "الضرر" الذي لحق بنا ستحصل على معنى مختلف. سوف تتلاشى بعض الأحزان من تلقاء نفسها ، وسيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تسامح والديك.

أنت سيد الحياة.

تذكر أن الغفران لا يفرض عليك أي التزامات. من المحتمل أنك لا تزال غير مستعد للتواصل مع والد الطاغية أو تكليف أطفالك بأم شرب. لكن إذا شعرت أنك تريد التخلص من عبء الاستياء ، فاغفر لهم. نحن لسنا قضاة ، بل سادة حياتنا. دعونا نبني حياتنا باستخدام تجربتنا.

يجب أن يغفر الآباء والأمهات ليس من أجل العثور على أحبائهم في وجوههم. بدلا من ذلك ، ليس دائما لهذا الغرض.

آباؤنا أناس يعيشون ، وكثير منهم غير كاملة. إذا كنت تمارس ضغينة ضدهم لسنوات ، فهذا يعني أنهم لمسوا جزءًا منك ، وكان هناك سبب لذلك. سامح والديك لتسهيل الأمر عليك ، وليسهما. بحيث لن تشعر بالحرج من السؤال عنها. بحيث لا تنقل أخطاء سلوكهم إلى نموذج حياتك.

مهما كانت الطريقة التي نختارها في الطريق إلى مغفرة والدينا ، فسوف نشعر بالتحرر الحقيقي بعد فترة من الوقت. سيكون الشعور بالراحة والراحة والحكمة. في البداية ، يمكن أن يزورنا الشعور بالفراغ. الاستياء والغضب من المشاعر القوية التي يمكن أن تصبح مولدات للطاقة. إنهم قادرون على دفعنا للفوز لفترة طويلة ، مما يجبرنا على التحسن والنمو. حرمانهم ، يمكننا الوقوع في ذهول. تدريجيا ، أتمكن من ملء حياتي بمشاعر قوية أخرى. وحرية بالفعل وقوية التحرك على.

1. أعط لنفسك الحق في الاختيار

حتى لو كنا نعتقد أننا على استعداد للتسامح ، فمن المهم أن نعرف من البداية أن غياب المغفرة هو أيضًا خيار مشروع. لا يهم ما تفكر به البيئة: لا تسامح - فهذه هي الحرية التي يتمتع بها كل شخص في منح نفسه. لا يرتبط هذا القرار بتقييم موضوعي لخطورة الضرر ، ولكن فقط بمشاعرنا العميقة.

من الضروري أن تقاوم ليس فقط "أنت" يجب أن تنطلق من البيئة ، ولكن أيضًا "أنا يجب". لا تقاوم لا ضغط الآخرين ، ولا الشعور بالذنب ، فأنت حر في اتخاذ القرار.

2. أعط لنفسك الوقت

سوء المعاملة ، أيا كانت طبيعتها ومدتها ودوافعها ، يسبب مشاعر عميقة وقوية: الخوف والغضب والكراهية والألم والعار واليأس. يمكن أن نحل محلهم ، لكن تأثيرهم لم يختف. سوف يستغرق بعض الوقت لتحديد هذه المشاعر.

اسأل نفسك بصراحة: ما الذي أختبره بالفعل عندما أفكر في ما مررت به وأولئك الذين مروا بهذه اللحظات الصعبة؟ ضع المشاعر في الكلمات: "أنا أكره" ، "أشعر بالخجل" - هذه خطوة ضرورية نحو اتخاذ قرار مستنير.

من الأسهل الانتقال إلى جانب طبيب نفساني: يمكننا إقامة صلة بين تجارب الماضي والمعاناة والفشل في الوقت الحاضر. لتقييم الضرر الذي لحق بنا ، يجب أن نعطي أنفسنا الوقت. هناك فرق بين الشخص الذي أسيء معاملته وضربه ، وشخص لم يكن مدعومًا على سبيل المثال في اختيار مهنة الفنان. قد تتلاشى بعض الأحزان ، في حالة إعادة التفكير ، في النهاية.

3. يشعر ، وليس إصدار مرسوم

المغفرة عمل نرجسي ؛ إنه يثيرنا في نظرنا. كما أنه يجلب السلام إلى العلاقة. تشرح هاتان الحجتان سبب الغفران في كثير من الأحيان قبل الأوان. ومع ذلك ، فإن الفرح الذي تجلبه قصير الأجل. وعليك أن تدفع ثمناً غالياً إذا لم تمر العملية المؤدية إلى قرار مستنير بمراحل مهمة.

لكي نشعر براحة تامة فيما إذا كنا نريد المسامحة ، يجب علينا أولاً أن نعود إلى تاريخنا ، وأن نمر بجميع مراحل الصراعات الداخلية ، التي تغذيها العواطف المتضاربة والرغبات الغامضة. - وربما بعد كل هذا نقرر أننا لا نريد أن نسامح.

مهما كان القرار المتخذ عند التفكير الناضج وبعد العمل الداخلي ، فسوف نختبره صادقًا ونزيهًا. سوف نشعر كما لو أننا عدنا إلى أنفسنا ، متحررين من الأفكار والعواطف المهووسة ، ولن نبني حياتنا بأكملها بشكل قسري حول شخص آخر. لم نعد نعيش في وضع استجابة ، لسنا في معارضة ، ولا نبحث عن فرصة للانتقام ، ولا نتوقع أن يشيدنا الآخرون.

"أنا الآن خالية من كل مرارة"

في سن الثامنة والثلاثين ، اكتشف أن والده لم يكن والده حقًا. والأب الحقيقي هو مدرس فرنسي في المدرسة التي درس فيها. عرفت العائلة كلها تقريبا بهذا السر. إصابة شديدة تمكن من التغلب عليها.

"منذ عشر سنوات لم أتحدث مع والدتي وأختي وأخوتي. كلنا مهووسون بالمغفرة المسيحية ، التي تخبرنا أن نمحو الماضي مثل الإسفنج وأن نبدأ الحياة من جديد ، كما لو لم يكن هناك شيء. وفي الوقت نفسه ، فإن ترك الشخص الذي تسبب لنا في الأذى هو أيضًا شكل من أشكال التسامح. منذ وقت ليس ببعيد قابلت أختي بعد استراحة طويلة. تجنبنا الحديث عن الماضي. وكان وقتا طيبا معا. الآن أنا بالفعل خالية من أي مرارة فيما يتعلق بعائلتي. على الرغم ، بالطبع ، كل الحالات مختلفة. أنا أفهم والدي البيولوجية. من الصعب ألا تخطئ لمدة 40 عامًا من الزواج.

لكن مع والدتي قضيت كل طفولتي. إنها ليست مجرد رجل مع نقاط ضعفها ، إنها والدتي! ولذا أريدها أن تكون مثالية. ولهذا السبب ، يصعب عليّ أن أسامحها: يجب أن أعترف أن هذه الصورة قد دمرت ، تمامًا مثلما أتلفت صورتي بنفسي بسبب الأخبار التي حصلت عليها من أب آخر. كذب علي الإخوة والأخت ، لكنني أدركت أنه في هذا الخداع كانت هناك رغبة في حمايتي. مسألة التسامح هي أيضًا مسألة إدراك ما بداخلي. كان علي أن أقول لنفسي: "نعم ، أنا أيضًا عاطفي ، مثل الأم. أنا أحب اللغات مثل والدي البيولوجي ، وأنا متميز عن أخي من الأم والأب البيولوجي ". أن لا تسامح هو أن تؤذي نفسك. كلما كبرت ، كلما فهمت أننا جميعًا بحاجة إلى المغفرة ، بما في ذلك نفسي: كلنا أحيانًا نتألم ، لا نريد. أعتقد أنني سأقرر قريبًا رؤية والدتي ".

4. أظهر الرحمة

قد يطلب الأهل المغفرة لمعاناتهم ، إما بسبب الذكريات التي تجعلهم يشعرون بالذنب ، أو ردًا على اللوم. إن الرد على طلب المغفرة دون قضاء وقت كاف في اتخاذ قرار ناضج هو إغراء تريد التخلي عنه. لمجرد أن الأطفال الأكبر سناً ، الذين يتواصلون مع والديهم ، يفقدون نضجهم ، فإنهم غارقون في الشعور بالذنب ، أو الخوف من أنهم لن يكونوا محبوبين ، أو الرغبة في "إنقاذ" والديهم. ومع ذلك ، فمن الضروري تأجيل القرار.

يمكنك إخبار والديك أننا بحاجة إلى وقت للتفكير ، أو أننا لسنا مستعدين للصفح. مثل هذا الموقف يعمل على توطيد العلاقات ويساعد على ألا يصبح رهينة لمشاعر المرء. من المنطقي أيضًا التفكير في الطريقة التي نريد أن نعبر بها عن مغفرةنا أو عن الكلمات التي نرفضها ، وعن أفضل طريقة لنقل مشاعرنا.

يمكن الاستغناء عن التسامح في المستقبل

يجب ألا يكون الغفران وسيلة لتقليل الضرر أو تبرير الأم أو الأب. ورفض المغفرة لا ينبغي أن يكون وسيلة للانتقام. من الممكن أيضًا أن تسامح (أو لا تغفر) والدًا غائبًا أو متوفٍ أو غير مدرك للجرح الذي لحق به. هذا الفعل الرمزي له نفس عواقب التسامح وجها لوجه.

يمكنك كتابة خطاب ثم حفظه أو تدميره ، والتحدث إليه ، والنظر إلى الصورة ، والتعبير عن الغفران بصوت عالٍ أو بصمت ... وبغض النظر عن الطريقة التي نختارها ، فإننا ندرك المغفرة الحقيقية بعد مرور بعض الوقت من خلال الشعور بالراحة والراحة التي تجلبها.

5. تبقى سيد العلاقة

الغفران لا يفرض أي التزامات ولا يعطي أي حقوق لأولئك المغفرين. يتمتع المغفر بكل الحق في اختيار نوع العلاقة التي يريد تأسيسها في المستقبل. جميع الخيارات ممكنة: لم تعد ترى والديك ، أو ابتعد أو اقترب. من المنطقي التركيز على ما نعتقد أنه مناسب لأنفسنا ، دون تقديم أعذار. هذا السلوك يجعلنا أسياد الموقف الذي يحترم أنفسنا ويلهم الاحترام من الآخرين.

6. تعيش متسامح

على عكس ما هو معتاد على التفكير ، فإن حقيقة المغفرة لا تملأنا بالفرح على الفور. في كثير من الأحيان ، على العكس من ذلك ، يأتي الشعور بالفراغ ، لأن الغضب والكراهية والمرارة هي مشاعر قوية تسلب الكثير من الطاقة والاهتمام ، ويمكن أن تعطي معنى وهدفًا لحياتنا. لذا فإن اختفائهم قد يجعلنا في حيرة ، مع شعور بالخسارة. ثم لم يتبق شيء سوى التغلب على هذه المرحلة ، والتي هي في حد ذاتها شكل من أشكال الانتعاش.

عندها سنكون قادرين على استثمار الطاقة الحيوية المكتسبة في شيء جديد (المشاريع ، العلاقات). أخيرًا ، يجب على المرء أن يتذكر دائمًا أن المغفرة الممنوحة على عجل جدًا يمكن استرجاعها في المستقبل ، بالطريقة نفسها التي قد نقرر أن نعطيها المغفرة بمرور الوقت ، والتي رفضناها منذ فترة طويلة والدينا. حتى نتمكن من البقاء على اتصال مع مشاعرنا ورغباتنا.

حان الوقت لإخراج والدي من رأسي

لا يمكن المبالغة في تقدير تأثير الوالدين علينا. ولكن من أجل العيش وفقًا لقواعدهم الخاصة ووفقًا لرغباتهم الحقيقية ، من الضروري القيام بعمل لفصل أنفسهم عن والديهم: قم بتحليل تجربة الماضي بعناية وتعلم إدراك الأب والأم بشكل أكثر واقعية. يشرح عالم النفس السريري ليزا فايرستون.

دور الأب: 7 اكتشافات لم تعرف عنها

عادة ما نعتبر الأب "الوالد رقم 2" ، مع إعطاء المركز الأول للأم. اتضح أن الأب كوالد أقل أهمية؟ في الواقع ، دوره في حياة الابن أو الابنة هو أكثر أهمية بكثير مما نتخيل. فيما يلي سبعة اكتشافات علمية حديثة تتعلق بتأثير الأب. وهي تؤثر على جميع مراحل نمو الطفل ، من الحمل إلى مرحلة البلوغ.

لماذا تتعرض للإهانة من قبل الآباء الضارة للغاية؟

لحظة نفسية

عندما نتعرض للإساءة إلى أبي أو أمي ، فإننا لا نقبلهم. عدم قبول أحد الوالدين ، ونحن لا نقبل جزء من أنفسنا. نحن في الواقع لا نسامح أنفسنا ...

نحن نعيش في صراع داخلي مستمر ، في توتر. نحن نفقد الطاقة. العلاقات ، والصحة ، والوظيفي ، واحترام الذات ، تعاني من عدم الثقة في الحياة ، لأن الآباء هم الركائز الأساسية لأي شخص.

جزء أمي وأبي سيعيشان بداخلنا دائمًا. لهذا السبب تحتاج إلى تحمل معهم ...

إن طريقة تعاملنا مع الأب مبنية على العلاقات مع الرجال في حياة الطفل البالغ. العلاقات مع الأم - يتم بناء العلاقات مع النساء بشكل مشابه.

الإهانة القديمة غير المعالجة هي التوقع الخفي بأن يتصرف الآخرون معي أيضًا. الخوف هو في الواقع صلاة لهذا أن يحدث.

لذلك ، تنجذب إلى المواقف التي تخاف منها أكثر ... لكن الاعتذار قد يكون صعباً ...

لحظة روحية

كل واحد منا هو جزء من عائلتنا. سواء أحببنا ذلك أم لا ، نحن جزء من هذا النظام. الجنس هو الجذور ، القاعدة. مثلما لا يمكن أن تكون الشجرة قوية بدون جذور ، لذلك لا يمكننا أن ننجح حقًا بدون أساس.

يسعى رود دائمًا لمساعدة الشخص على إدراك مهام معينة. يعطي دعم قوي والطاقة. الآباء - هذا هو الجسر الذي يربطنا برود.

عندما نشعر بالإهانة ، لدينا بعض الشكاوى ضد آبائنا ، فنحن محظورون بسبب الطاقة الطيبة. يصبح الرجل غير مستقر ، مثل سفينة بلا رأس في البحر. الحياة يرميه مثل الشظية.

من المهم بشكل خاص أن يكون لديك علاقة جيدة مع أمي. إلى جانب أمي ، يسير الرخاء والازدهار. لأبي - الفرصة لتحقيق نفسه في المجتمع. بكلمات أخرى ، الاستياء بكل طريقة هو الدمار.

فهم هذه الآلية ، يمكننا التخلص من الاستياء. المهمة هي الرد ، للتخلص من العواطف العالقة. أكمل العملية القديمة ...

تقنية الغفران أ

تم وصف أسلوب التسامح جيدًا في كتب A. Sviyash.

أنت تستلقي أو تجلس (وضع اللوتس ، ولكن من الأفضل أن تستلقي ، يحب شخص ما أن يسامح بينما يجلس على كرسي بحيث توجد فرصة للتأثير من جانب إلى آخر) ، والاسترخاء التام. الشيء الرئيسي هو أن الهواتف متوقفة ولا يزعجك أحد في هذه اللحظات. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فقل أنك ذاهب للنوم ، لأنه من الصعب أن تفهم ما إذا كان الشخص نائماً أو متسامحًا.

بعد أن تسترخي على جسمك تمامًا ، انتبه بشكل خاص لعضلات الوجه. عادة ما يتم ضغط عظام الخد في الشخص. استرخِ وجهك ، ابتسم قليلاً وافتح شفتيك. حاول الآن إيقاف كل الأفكار التي تندفع عبر رأسك.

Начиная прощать, ваши обиды будут всячески саботировать ваши занятия. Ведь прощая, вы их стираете, т.е. лишаете их жизни. Зато обретаете жизнь свою, счастливую и благополучную.

Так что ваши обиды постараются всячески вам помешать, придумать кучу отговорок. И стоит вам только расслабиться и немного остановить поток мыслей, как тут же вы «вдруг» вспомните о «неотложном» деле или звонке. Не поддавайтесь, не вскакивайте и не начинайте кому-то названивать или что-то делать. Продолжайте лежать и останавливать мысли. يساعد بشكل جيد للغاية إذا بدأت في التنفس ببطء ، أثناء مراقبة تنفسك: استنشاق الزفير ، استنشاق الزفير ، استنشاق الزفير ...

أو مجرد مشاهدة ، كما كان ، من الخارج ، مع عدم التركيز على أي شيء. بمرور الوقت ، ستكون الأفكار أقل وأقل ، وسيتباطأ تنفسك ، وسيسترخي جسمك.

والآن ، خذ جريمة واحدة من القائمة التي أنشأتها ، وابدأ في تذكرها. نعم ، نعم ، مجرد تذكر وإعادة بناء الموقف الذي اعتقدت أنه كان غير عادل. استرجع تلك اللحظات مرارًا وتكرارًا.

إعادة إطلاق النار عليهم مشرق كما يمكنك. تحدث داخل نفسك عن كل ما تراكم فيك لسنوات وعقود. تخيل كيف توبيخ والدك كل ما تريد أن تقوله على مر السنين.

لكن انتبه لجسمك! يجب أن لا تشارك بنشاط في المناقشة وفي هذا الموقف بنفسك ، يجب عدم إشراك وعيك الداخلي ، كما ينبغي ، أن تلاحظ كل هذا من الخارج. وجسمك يجب أن تبقى مريحة.

تخيل أن جسمك بدا وكأنه يتوسع ، فقد توسعت إلى درجة أنه احتل غرفتك بأكملها ، والآن المنزل كله والمدينة بأكملها. لقد توسعت واسترخيت كثيرًا بحيث تشعر بكيفية فتحه وأن الاستياء والموقف السلبي طويل الأمد يتدفقان منه.

مرة أخرى ، من ناحية ، تستمر في تعديل هذا المشهد غير السار ، ومن ناحية أخرى ، تكون مراقبًا مستقلًا وتصدر إهانة من جسمك. إعادة تشكيل وإفراج عن ضغينة من نفسك (حاول أن تفهم بالضبط أين يقع الحقد في جسمك ، وعادة ما يكون الحلق أو المعدة ، وتخيل أن الضغينة تأتي من ذلك المكان) ، ابدأ في نطق الكلمات التالية:

"يا أبي ، أسامحك.
أسامحك يا أبي على كل اللحظات والمواقف والظروف غير السارة.
أنا أسامحك وأوافق على ما كنت عليه وماذا كنت.
انا اقبلك وأنا أحبك كما أنت (أو كنت).
وأنت تسامحني. أنت تسامحني وتقبلني ، تحبني من أكون وما أنا عليه ".

أريد أن أخبرك على الفور أن كلمات التسامح والحب هذه ، على الأرجح ، لن تكون قادرًا على النطق بعيدًا في الدرس الأول للتسامح. ربما ، بعد المرة الثانية والثالثة من ولادة جديدة. فمن الممكن أنه في غضون شهر أو شهرين. هذه هي التفاصيل. قبل كل شيء ، تبدأ في التسامح.

ابدأ في تذكر تلك المواقف التي كانت غير سارة بالنسبة لك وإعادة تشكيلها كما لو كانت من جديد ، ولكن لا تتورط بعد الآن ، ولكن تظل غريبًا ومراقبًا رصينًا ، لا تنس توسيع جسمك وفتحه وتشعر بأن الاستياء وكل المشاكل تتدفق وتخرج منك والخروج من جسمك.

لا يزال بإمكانك أن تتخيل أن الضوء النقي ، ودفق من الطاقة يتدفق عليك ، ويغسل كل المشاكل ، والاستياء والغضب والسخط من جسمك ومن حياتك. سامح والدك ، ويصبح من السهل والهدوء في قلبك. وخطوة خطوة ، تدخل تغييرات مذهلة وأحداث رائعة في حياتك.

1. أسامح كل من أهان أبي أمام عيني وقلبي ، خاصةً أمي ، التي كانت تقلّ أبي وتهين عليها لأنها لا تفهم روح الرجل.

التأثير السلبي على الرجل من الرغبة في قيادة امرأة عصرية كبير ومدمّر. محاولة لفهم والدك ، وليس الحكم عليه.

الأم التي تحتاج إلى رجل فقط لكي تنجب طفلاً ، لأن لديها رأيًا خاصًا بها حول جنس الذكور ، لسبب أو لآخر ، كقاعدة عامة ، سلبية ، وغالبًا ما يولد الطفل مريضًا. وبالنسبة للأم العازبة ، التي لا تتسامح مع الذكور ، يولد الطفل بصحة جيدة.

2. سامح نفسي على حقيقة أنني سمحت بكل هذا واستوعبت فكرة مشوهة عن أبي.

3. سامح نفسي على حقيقة أنه من خلال عدم معرفة والدي بالواقع ، ولكن فقط معرفته وتقييمه من الخارج ، لم أر شخصًا عاديًا في أبي يتمتع بصفاته الجيدة والسيئة.

4. أسامح أبي أنه لم يسترد سلطته ، وأنه لم يكن يعرف نفسه ولم يتحرر من سلبية الحياة ، مما حرمني من والدي الحقيقي.

5. أعتذر لوالدي عن إيذائه ، لعدم فهم الغرض الحقيقي من حياته ، وإذلاله. لحقيقة أنني لم أراه كشخص ذو جوانب إيجابية وسلبية ، لأنني لم أستطع أن أدرك حسنه من قلبي وعقلي - سيء ، إلخ.

افعل ذلك حتى لو لم يعد والدك في العالم ، أو أنك لم تره أبدًا. رغم كل شيء ، والدك موجود فيك. كنت في حاجة إلى مثل هذا الأب وشخصه "السيء" سيتم تحرير روح الأب المتوفى عندما تغفر له ، وبالتالي ستحصل حياتك المادية على أجنحة.

أي شخص يرسم السيئة لأنفسهم (وإلا فلن يتمكنوا من المجيء) لديه عقلية سلبية ، وإذا غفرت والدك ، فإنك لم تجعله سيئًا ، ولكن على العكس من ذلك ، حررت روح والدك من الجاذبية. لقد فعلت ما لم يفعله والدك من أجلك ، لأنك لم تعرف كيف ، وبالتالي فقد تم تعذيب روحه حتى الآن.

كل طفل يحتاج إلى أب قوي روحيا. ينبغي أن يغفر الأب لضعفه ، وضعف والده هو درس للطفل ، الذي يعلم كيف يصبح قوياً. الشخص الضعيف عقلياً ، مع تراكم التوتر ، تصبح الاضطرابات أكثر الشرور. لن يغضب الشخص القوي روحياً - فهو لا يحتاج إلى تخويف أي شخص ، فالشر لا يلتزم به. إذا كان الأب شخصًا ضعيفًا من الناحية الروحية ، فإن السبب الجذري يكمن في والدته ، وهذا السبب يتفاقم من خلاله مع زوجته. أي أب قوي روحيا كما تحب زوجته.

سيكون من الضروري أن تسامح كل مخالفة حتى في لحظة واحدة يمكنك أن تتذكرها ، ولماذا ، في الواقع ، أسيء لك والدك إذن؟ وحتى لو كنت تستطيع أن تتذكر ، سيكون لديك فقط حيرة بسيطة: "هل هذا كل شيء؟ ولماذا تعرضت للإهانة؟ "

بعد مغفرة جريمة واحدة ، خذ الخطوة الثانية والثالثة والخامسة والعاشرة وما إلى ذلك. وداعا وداعا. وداعا حتى تبدأ روحك في الغناء. وداعا حتى تشعر بأنك قد سئمت من مشاعر وعواطف قديمة لا لزوم لها لمائة عام ، وكم تريد حياة جديدة وأحداث جديدة وعلاقات جديدة وسعادة في حياتك الشخصية!

بعد أن تسامح والدك ، لا تنس أن تغفر زوجك أيضًا. أو هؤلاء الرجال الذين تعرضوا للإهانة لسنوات عديدة. حول مغفرة زوجك ، يمكنك قراءة المقال "قوة الغفران". كيف تصبح سعيدًا ، وكيف تنقذ العائلة ".
فقط بعد أن تسامح والدك والرجال الآخرين ، ستكون على استعداد لتشكيل نمط حياة جديد في اللاوعي الخاص بك.

بالمناسبة ، إذا لم يكن لديك علاقة جيدة مع والدتك ، فاغفر لها. وبطبيعة الحال ، لا تنسى أن الشخص الأكثر أهمية في حياتك - لنفسك الحبيب!

بعد أن تبدأ في التسامح ، تأكد من تدوين الملاحظات التي ستسجل فيها جميع التغييرات والمعجزات. وبالتأكيد ستبدأ هذه التغييرات والمعجزات في حياتك كل يوم تقريبًا. بمجرد أن تبدأ في التخلص من السلبية والغضب وخيبة الأمل ، فرحة الحياة والحب والنجاح والمعجزات التي لم تشك حتى يأتي في مكانها.

لماذا من المهم قبول الآباء ومسامحتهم؟

يلعب الشعور بالحب غير المشروط وقبول الوالدين دورًا مهمًا. يمكنك معاناة والديك على مدى الحياة. يمكنك رفض وتجاهلهم وإخفاء مشاعرك والاعتقاد بأننا بهذه الطريقة سنغلق السؤال والمشكلة.

لا تسامح - فهذه هي حرية الاختيار التي يتمتع بها الجميع. لكن فكر في سبب حاجتك إلى هذا الحمل ، الذي تقوم بسحبه طوعًا ، وأحيانًا ما تقوم بمراجعة الإهانات والذكريات القيمة. الكراهية والألم والغضب على الآباء تعيق مصدر الحب غير المشروط. ومعها حياتك سعيدة.

سامح ، هذا لا يعني نسيان الإهانات ... لأنه إذا سنحت الفرصة فسوف يتم تذكرها! الغفران لا يعني قبول ما كنت تفعله! الغفران للأبد هو إطلاق الألم من القلب وتحرير روحك من الحجارة حتى ندع طاقة الشفاء من الحب والحكمة!

من السهل الإساءة إلى شخص ما ، لكن العودة إلى العلاقة الحميمة السابقة معه أمر صعب. لا تسيء إلى الأمهات ، على الأرجح ، نحن نلوم على شيء (وإلى حد كبير). سنكون أكثر حذراً حول الشخص الذي هزّنا في المهد ، غنى الأغاني ، علمنا المشي. لن نحبط مزاجنا السلبي على شخص عزيز.

"لا تسيء إلى الأمهات"
لا تتأذى من الأمهات.
قبل الانفصال عند الباب
قل وداعًا لهم بلطف أكثر.

ودور حول المنحنى
أنت لا تتعجل ولا تسرع
ولها عند البوابة
موجة لأطول فترة ممكنة.

الأمهات تنهد بصمت
في صمت الليالي ، في صمت مقلق.
بالنسبة لهم نحن الأطفال إلى الأبد
ومن المستحيل الجدال مع ذلك.

لذا كن لطيفًا
ثق بهم لا تتضايق ،
لا تسيء إلى الأمهات.
لا تتأذى من الأمهات.

انهم يعانون من الانفصال
ولنا على الطريق غير محدود
بدون أيدي الأم الطيبة -
مثل الأطفال دون تهليل.

اكتب رسائل لهم قريبا
ولا تخجل من الكلمات العالية
لا تسيء إلى الأمهات
لا تتأذى من الأمهات.
أرسلت بواسطة فيكتور جين

شاهد الفيديو: Что такое аудионастрой, или закрытый аудиотренинг (يونيو 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send