نصائح مفيدة

10 قواعد بسيطة حول كيفية النظر إلى سن الأربعين

عندما يكون عيد الميلاد الثامن عشر قد تأخر بالفعل ، وقبل عصر "التوت" مرة أخرى لا يزال بحاجة إلى العيش والنضوج ، تبدأ المرأة في التساؤل عن كيف تبدو جيدة بعد سن الأربعين. إن فقدان الوزن بعد سن الأربعين يصبح أكثر صعوبة.

فجأة ، اتضح أن كل ما عرفته من قبل لم يعد يعمل ، ولكن في أغلب الأحيان يعمل ضدها.

  • تضيف الملابس المثيرة فجأة عشر سنوات أخرى ، وتسد الماكياج المعتاد في المسام والتجاعيد ، ويبدو وجهك في الصباح وكأنك لم تستلقِ على الإطلاق.
  • حتى الأنظمة الغذائية المثبتة لا تعمل.

نعم ، بعد 40 عامًا ، لا تحتاج فقط إلى أن تحب نفسك بقدر ما ، بل أن تتعامل مع نفسك بأعمق الاحترام: إطعام بصحة جيدة ، وارتداء الملابس الجميلة ، والعناية بالبشرة والشعر ، وذلك باستخدام جميع إنجازات صناعة الجمال.

  • بعض الأشياء مسموح بها فقط للسيدات الناضجة وتبدو سخيفة على الفتيات الصغيرات. وكذلك العكس ، وهو عادل ، توافق؟
  • على سبيل المثال ، يمكنك ارتداء المجوهرات باهظة الثمن خلال اليوم ، وحتى الماس. مختارة بذوق ، بالطبع. اشتر لنفسك رائحة أنيقة إلى حد ما مع الطابع. عزيزي ، المغلف وقادرة على إعلان عشيقتها.

لذا ، ماذا تفعل وكيف تبدو جيدة بعد الأربعين من العمر حتى لا يتحول هذا العمر إلى كابوس يطاردك ، لكنه يساعدك على جمع أفكارك وتصبح الفكرة التي يقولها "أجمل على مر السنين".

لتبدو جيدة بعد 40 ، تحتاج إلى العناية بصحتك

ما اعتاد أن يكون هو القاعدة ، على سبيل المثال ، عدم النوم طوال الليل ، والعمل في فترتين ، لتناول الطعام في حالة فرار - يجب أن يظل في الماضي. ما لا يقل عن العادات السيئة والتغذية الجيدة والملائمة ، والنشاط البدني - كل هذا ، بغض النظر عن كيف يبدو مبتذلة ، والإجابة على السؤال عن كيفية تبدو جيدة بعد 40.

احصل على قسط كافٍ من النوم ، فأنت لست في سن عندما يمكنك قضاء وقت ممتع مع الأصدقاء طوال الليل أو وضع طفل يصرخ ، وتستيقظ في الصباح مع بشرة جديدة ومريحة. هذا العدد لن يمر. و لا. يمكنك بالفعل الذهاب إلى الفراش مبكراً والنوم طوال الليل.

فقدان الوزن بعد 40. مطبات وصعوبات

من الجدير بالذكر هو فقدان الوزن بعد 40.

  • إن المرأة الكاملة بعد الأربعين من عمرها لا تكتفي بالإرضاء الجمالي ، ولكنها تشكل أيضًا خطورة على صحتها. جنيه إضافي يمكن أن يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وأمراض الجهاز الهيكلي.
  • ومع ذلك ، في هذا العصر ، يتباطأ الأيض بشكل كبير ، فيما يتعلق بهذا الوزن الزائد يصبح من الصعب للغاية القتال ، لكن يتم تجنيده بسهولة بالغة.

في هذا الصدد ، تفكر العديد من النساء في فقدان الوزن بعد الأربعين من اليوتوبيا ويتوقفن تمامًا عن رعاية أنفسهن ، مما يقلل بشكل كبير ليس فقط من "عمر المرأة" ، ولكن أيضًا متوسط ​​العمر المتوقع.

لذلك ، ما ينبغي اعتباره امرأة بعد 40 من أجل فقدان الوزن.

  • بادئ ذي بدء ، فكر في صحتك وافعل كل شيء من أجل صحة جسمك.
  • لا تحاول أن تبدو كما لو كنت في الثامنة عشر من العمر ، احترم التغييرات في جسمك.
  • حدد وزنك المثالي الجديد ، وليس الوزن الذي كان عمره 18 عامًا ، ولا يشك أحد في أنك بدت رائعا ، لكنك الآن مختلفة.
  • التغذية السليمة هي أفضل طريقة للتحكم في وزن المرأة بعد سن الأربعين. لا توجد وجبات غذائية جديدة ، لا تجرّب نفسك وعلى جسدك. تناول المزيد من الخضروات الطازجة والفواكه والأسماك ومنتجات الألبان.

القاعدة 1. التغذية

كيف تبدو في سن ال 40؟ للقيام بذلك ، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك اتباع نظام غذائي مستمر واستنفاد نفسك مع الجوع. يجب أن تكون التغذية متوازنة ، مليئة بالعناصر النزرة المفيدة والفيتامينات. تحتاج قدر الإمكان إلى استهلاك الألياف ومنتجات الألبان والخضروات المسلوقة. تحتاج أيضًا إلى تجديد الجسم بالماء الكافي. إن أمكن ، يجب استبعاد الملح والسكر والدقيق والمشروبات الغازية من النظام الغذائي. من المهم أيضًا تذكر أنه من الضروري مساعدة الجسم على التخلص من السموم الضارة بالجلد. للقيام بذلك ، يمكنك أن تستهلك التوت الطازج والسبانخ والفلفل وشرب الشاي.

المادة 2. النشاط البدني

النصائح التالية حول كيفية النظر إلى الشباب في سن الأربعين هي استبعاد أسلوب الحياة المستقرة. وحتى إذا كان عليك الجلوس في مكان العمل طوال اليوم ، فعليك أن تأخذ قسطًا من الراحة كل نصف ساعة أو ساعة: المشي حول المكتب ، والقيام ببعض الإحماء للذراعين والساقين والعنق والظهر. في الصباح ، عليك أن تعتاد على ممارسة التمارين. وبعد يوم عمل ، يجب عليك بالتأكيد المشي لمدة ساعة على الأقل في الهواء الطلق (يفضل أن يكون ذلك في الحديقة ، بعيدًا عن الطرق والطرق السريعة). من الجيد أيضًا الذهاب إلى الجيم من وقت لآخر أو الذهاب إلى اللياقة البدنية أو اليوغا.

القاعدة 3. العادات السيئة

ماذا يمكن أن يُنصح النساء اللواتي يرغبن في معرفة كيفية ظهورهن في سن الأربعين؟ القضاء تماما على العادات السيئة. الكحول والسجائر تقتل ببساطة جسم كل شخص ، وتشوه المرأة أيضًا إلى حد كبير. إذا كانت المرأة لا تدخن ، فمن الأفضل لها أن تتجنب تمامًا تلك الأماكن التي يدخن فيها أشخاص آخرون. بعد كل شيء ، حتى دخان السجائر (التدخين غير المباشر) يمكن أن يسبب ضررا فادحا لجسم سيدة.

القاعدة 4. النوم

تأكد من القول إن قلة الراحة والنوم لا يؤثر سلبًا على صحة الإنسان فحسب ، بل يؤثر أيضًا على مظهره. لذلك ، فإن النصيحة التالية حول كيفية تبدو أصغر من 40 عامًا: النوم كافيًا. أما بالنسبة للإطار ، فهم فرديون لكل شخص ، ولكن في المتوسط ​​، يجب أن يستريح جسم الشخص البالغ على الأقل 7 ساعات في اليوم. المثالي: ثمانية.

المادة 5. المزاج والمزاج

النصيحة التالية حول كيف تبدو جيدًا في سن الأربعين هي تجنب المواقف العصيبة وتكون دائمًا في مزاج جيد. بعد كل شيء ، إذا كان الشخص غاضبًا أو عصبيًا دائمًا ، فهذا يؤثر سلبًا على صحته ، وبالتالي على مظهره. بالنسبة للمواقف العصيبة ، فقد أثبت العلماء أنها العوامل الرئيسية في شيخوخة أي شخص. إذا تحدثنا عن الحالة المزاجية ، فليس سراً أن تصبح الفتاة المبتسمة تلقائيًا ، بغض النظر عن عمرها.

المادة 6. خزانة الملابس

من المهم أيضًا القول إن كل سيدة يجب أن تعرف كيف تبدو أنيقة في سن الأربعين. في الواقع ، لا يمكن للمرء أن يخسر سوى بضع سنوات ، ولكن أيضًا يرمي عشرة. ماذا يجب أن لا تنسى السيدة؟

  1. من الأفضل اختيار نمط كلاسيكي من الملابس يناسب دائمًا العمر المناسب.
  2. في الملابس ، يجب تجنب حركات الشباب ، والملابس المفتوحة والمشرقة للغاية ، فهي لا تجعل سوى سيدة مضحكة ، ولكن ليس صغارًا على الإطلاق.
  3. يجب أن تكون الأحذية مريحة ، على الرغم من طول الكعب. امرأة تنطلق على ركازوريكو على خناجر طولها 12 سنتيمترا ، تبدو فظيعة!
  4. الملحقات مهمة جدا للسيدة. يجب أن تناسب تماما نمط الملابس.

المادة 7. المظهر

النصيحة التالية حول كيفية النظر إلى الشباب في سن الأربعين هي رعاية وجهك. لا داعي للاعتقاد بأن جميع المعدات المساعدة لن تكون مطلوبة إلا بعد 30 عامًا. تحتاج إلى البدء في العناية بوجهك في أقرب وقت ممكن. في مرحلة المراهقة ، تحتاج إلى التعامل بكفاءة مع مشكلة البشرة وتنظيفها بشكل صحيح. كل ليلة قبل النوم تحتاج إلى التخلص تماماً من الماكياج ، من وقت لآخر لإعطاء بشرتك راحة. من المهم أيضًا اختيار مستحضرات التجميل بشكل صحيح.

1. لا تذهب إلى النهايات

القاعدة الأكثر أهمية والأكثر أهمية التي تنتهك العديد من النساء مع انتظام حزين هي الذهاب إلى أقصى الحدود. هذا يعني أن المرء يضع على قمة قصيرة مع صورة ميكي ماوس ، والآخر - تنورة الجدة الرمادية على الأرض. تعرف على المقياس: لن تجعلك السراويل القصيرة اللامعة تجعلك أصغر سناً ، وستؤدي بلوزة السيدة العجوز إلى تفاقم الموقف. القرار الصحيح هو الصور الظلية الأنيقة والأساليب الكلاسيكية وعدم وجود عناصر ديكور غريبة.

المادة 8. أجزاء الجسم الخاصة

ما الذي يعطي عمر المرأة؟ الوجه والعنق والذراعين والصدر. لذلك ، هذه الأجزاء من الجسم تتطلب عناية خاصة. حتى لا يبدو الجلد على الرقبة مترهلًا ، عليك القيام بمجموعة بسيطة ولكنها فعالة من التمارين يوميًا. أما بالنسبة للصدر ، فهناك حاجة إلى تمارين بسيطة هنا ستساعد خط الرقبة للسيدات أن يكون دائمًا في حالة ممتازة. تحتاج إلى العناية ببشرة يديك ، فمن الضروري غسل الأطباق بالقفازات وعدم التسلق إلى الحديقة بيديك بدون معدات واقية.

3. حدد بوضوح ما يجب إظهاره وما الذي يجب إخفاؤه

من الطبيعي أن الرقم الخاص بك ليس مشدودًا منذ 20 عامًا. هذا لا يحتاج إلى الخوف ، ولهذا السبب ، لا تحتاج إلى أن تكون مستاء. فقط تعلم التأكيد على نقاط القوة وإخفاء نقاط الضعف. هل لديك العجول الجميلة أو خط الرقبة جذابة؟ ارتداء التنانير بطول الركبة وبلوزات العنق.

4. ارتداء ألوان الباستيل

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى فهم ما الألوان التي تناسبك. ربما كان لديك ما يكفي من الوقت لمعرفة ذلك. على سبيل المثال ، اللون الأزرق الفاتح يجعلك على الفور أصغر سنا وأكثر جاذبية ، والأصفر ممنوع منعا باتا. من هذا والبناء على. وفي الوقت نفسه ، إذا كان عمرك يزيد قليلاً عن 40 عامًا ، يوصي المصممون بالاهتمام بظلال الباستيل الفاتحة: البيج والعاجي والبني والأبيض والرمادي.

5. قل لا صلبة للملابس عديمة الشكل

العودة إلى مسألة صورة ظلية جميلة وأنيقة. ننسى هوديس ، والسترات الصوفية غريب غريب ، والسراويل واسعة بجنون. فقط الحجم إلى الحجم والأشياء شبه المجهزة فقط (ولكن ليست ضيقة!)

6. اختيار المطبوعات بعناية.

لا ندعي أنه بعد 40 عامًا لا يمكنك ارتداء مطبوعات مشرقة ، ولكن من الأفضل أن تختارها بحذر شديد. انتبه إلى شيء مكتوم وغير عادي ولا يصرخ. يمكن أن تكون أشكالًا هندسية وأزهارًا وتجريدًا ، ولكن بشرط ألا تبدو الطباعة صبيانية جدًا. وعلاوة على ذلك ، دون البسيسات مضحك والشفاه الحمراء.

7. لا تنس الكعب

هل تقع أحذية الكعب في الخزانة و "تمشي" فقط في المناسبات الرسمية؟ هذا هو النهج الخاطئ في العمل. فقط اشترِ زوجًا واحدًا على الأقل من القوارب متوسطة الكعب المريحة والمستقرة حقًا.

9. العثور على معطف المجهزة جميلة

هل اشتريت معطفًا رائعًا من الظل اللطيف؟ التقط أحذية الكاحل له واعتبر أنك على استعداد لفصلي الربيع والخريف. انسَ أسود أو رمادي ولا تخف من أن تتسخ - فالمعطف الفاتح سيجعل مظهرك رائعًا.

10. إضافة تفاصيل أنيقة.

إذا كنت في ملابس ننصحك بالالتزام بالكلاسيكيات ، فعند اختيار الملحقات ، يمكنك تضمين الخيال (باعتدال ، بالطبع). على سبيل المثال ، في بعض الأحيان يرتدي قبعة جميلة أو مجوهرات كبيرة ، مع إضافة بروش غير عادي أو أحذية مشرقة على الصورة. بشكل عام ، أن تكون أصلية ، وهذا سوف تستفيد طريقتك.

11. لا تفلت من المجوهرات

آخر تطرف ، والتي في بعض الأحيان تقع المرأة في سن. لارتداء الكثير من المجوهرات باهظة الثمن في نفس الوقت وتتحول إلى شجرة عيد الميلاد. نحن نفهم أن المجوهرات هي مؤشر للثروة والفخامة ، ولكن من الأفضل التمسك بأكسسوارات متواضعة للأناقة اليومية. على الأقل دون الماس من 20 قيراط.

13. شراء الملابس ذات الجودة فقط

نعتقد أنك قد توصلت بالفعل إلى إدراك أنه من الأفضل شراء العديد من الأشياء عالية الجودة وباهظة الثمن في خزانة الملابس الأساسية بدلاً من شراء جميع البلوزات الشفافة ذات الخيوط البارزة للبيع. لا تستطيع المرأة التي تتجاوز الأربعين من العمر ارتداء ملابس ذات نوعية رديئة لن تستمر لأكثر من موسم واحد. عزيزتي حقيبة ، معطف جيد ، أحذية باردة - نختار الخيار الأمثل والتمتع به لعدة سنوات.

شاهد الفيديو: افضل طريقة للمذاكرة : كيف تتذكر كل ما تذاكره : المذاكرة الصحيحة : كيف تذاكر بذكاء (ديسمبر 2019).